Sándwich verde de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
2 tazas
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral
- Machaca el aguacate y extiéndelo en una de las rebanadas de pan
- Dispón las rodajas de pepino sobre el aguacate
- Incorpora la espinaca cruda picada
- Coloca el queso panela en rodajas y cierra con la otra rebanada de pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 39.07 mg |
| Potasio | 1079.28 mg |
| Calcio | 430.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 246.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 614.72 mg |
| Acido Fólico | 289.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 153.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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