Carne de res deshebrada con elote, arroz y espinaca de 293.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
2 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
Jugo de limón
Preparación
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente
- Añade la carne de res deshebrada y mezcla bien
- Incorpora el elote amarillo desgranado y cocina por unos minutos
- Agrega la espinaca cruda picada y mezcla hasta que se marchite
- Sirve la mezcla sobre el arroz cocido
- Rocía con jugo de limón antes de disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne de res deshebrada con elote, arroz y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 45.06 mg |
| Potasio | 827.15 mg |
| Calcio | 143.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.14 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 119.6 mg |
| Carga Glicémica | 17.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.9 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 581.02 mg |
| Acido Fólico | 300 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 224.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ramen de Pollo Receta Fácil
Lunch box
Smashed jalapeño tacos
Sopes fit
Aguachile cremoso de panela
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Filete de res con reducción de moras y cabernet
Kung Pao saludable
Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre
Quesadillas de atún tipo marlin
Fideos chinos con pollo
Pescado con ensalada de col
Error message