Smoothie verde de 267 Kcal

Name: Smoothie verde
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galletas habaneras; atún en aceite; espinaca cruda picada; plátano; moras; avena en hojuela cruda; canela; leche de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galletas habaneras

4 piezas

Atún en aceite

1/3 lata

Espinaca cruda picada

2 tazas

Plátano

1/2 pieza

Moras

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Leche de almendra

Preparación

Coloca los plátanos y las moras en el congelador por aproximadamente una hora
Coloca la espinaca, la avena, la leche de almendras y la canela en una licuadora
Agrega los plátanos y las moras congeladas
Licúa hasta obtener una mezcla cremosa
Sirve y disfruta acompañado de atún con galletas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie verde

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	38.5 mg
Potasio	884.8 mg
Calcio	131.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	6 mg
Sodio	179.8 mg
Carga Glicémica	23.44
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	567.1 mg
Acido Fólico	243.3 mg
Azúcar	7.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	196
Fósforo	165.5 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	109.4 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	243.6 mcg
Zinc	- mg