Smoothie verde de 267 Kcal
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Smoothie verde de 267 Kcal

Smoothie verde de 267 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Canela
Leche de almendra

Preparación

  1. Coloca los plátanos y las moras en el congelador por aproximadamente una hora
  2. Coloca la espinaca, la avena, la leche de almendras y la canela en una licuadora
  3. Agrega los plátanos y las moras congeladas
  4. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa
  5. Sirve y disfruta acompañado de atún con galletas

Tabla nutricional para Smoothie verde

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 38.5 mg
Potasio 884.8 mg
Calcio 131.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.79 g
Hierro no hemático 6 mg
Sodio 179.8 mg
Carga Glicémica 23.44
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.1 mg
Acido Fólico 243.3 mg
Azúcar 7.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 196
Fósforo 165.5 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.4 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 243.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 42.1 g
Proteinas 16.4 g

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