Huevos con chirmol de 297 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
46.9 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Toma las verduras y tuéstalas en un comal hasta que estén doradas
- Pela las verduras, añade sal al gusto y machácalas para formar el chirmol
- Hierve los huevos en agua hasta que estén bien cocidos
- Sirve una porción de frijoles en un plato, añade los huevos y acompaña con el chirmol
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con chirmol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 101.4 mg |
| Potasio | 845.56 mg |
| Calcio | 138.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 4 mg |
| Sodio | 75.09 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 218.36 mg |
| Acido Fólico | 194.32 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 270.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 46.9 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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