Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage de 298 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
57.5 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 taza
1 taza
1 pieza pequeña
2 cucharaditas
Preparación
- Prepara los wafles integrales según las instrucciones del paquete
- Lava las fresas y las zarzamoras
- Corta las fresas en rodajas
- Sirve el wafle integral en un plato
- Agrega el queso cottage sobre el wafle
- Coloca las fresas y las zarzamoras encima del queso cottage
- Rocía miel de abeja por encima para endulzar
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.63 g |
| Ácido ascorbico | 128.7 mg |
| Potasio | 589.62 mg |
| Calcio | 124.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 395.76 mg |
| Carga Glicémica | 26.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 111.1 mg |
| Acido Fólico | 57.25 mg |
| Azúcar | 20.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 241 |
| Fósforo | 112.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 57.5 g |
| Proteinas | 11 g |
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