Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage de 298 Kcal
Buscar
Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage de 298 Kcal

Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

5.2 g

🍞 Carbohidratos:

57.5 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 pieza pequeña buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Prepara los wafles integrales según las instrucciones del paquete
  2. Lava las fresas y las zarzamoras
  3. Corta las fresas en rodajas
  4. Sirve el wafle integral en un plato
  5. Agrega el queso cottage sobre el wafle
  6. Coloca las fresas y las zarzamoras encima del queso cottage
  7. Rocía miel de abeja por encima para endulzar
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 10.63 g
Ácido ascorbico 128.7 mg
Potasio 589.62 mg
Calcio 124.28 mg
Grasas monoinsaturadas 1.13 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 395.76 mg
Carga Glicémica 26.81
Grasas poliinsaturadas 1.89 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 111.1 mg
Acido Fólico 57.25 mg
Azúcar 20.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 241
Fósforo 112.88 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.2 g
Carbohidratos 57.5 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón hawaiano

Salmón hawaiano

save recipe Pescado con papa al horno

Pescado con papa al horno

save recipe Sopa de albóndigas y arroz

Sopa de albóndigas y arroz

save recipe Pizza de calabacitas

Pizza de calabacitas

save recipe Chips de camote con salmón y setas

Chips de camote con salmón y setas

save recipe Frittata de calabacita

Frittata de calabacita

save recipe Pastel de carne con papa

Pastel de carne con papa

save recipe Fajitas campesinas

Fajitas campesinas

save recipe Quesadillas de flor de calabaza

Quesadillas de flor de calabaza

save recipe Pescado a la mantequilla

Pescado a la mantequilla

save recipe Taquitos horneados de panela

Taquitos horneados de panela

save recipe Quesadillas de flor de huitlacoche

Quesadillas de flor de huitlacoche

Error message