Parfait navideño de yogurt y granola con granada de 323 Kcal
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Parfait navideño de yogurt y granola con granada de 323 Kcal

Parfait navideño de yogurt y granola con granada de 323 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

51.7 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un vaso, coloca una capa de yogurt natural.
  2. Agrega una capa de granola y luego una de granos de granada roja.
  3. Repite las capas y finaliza con un toque de miel de abeja.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Parfait navideño de yogurt y granola con granada

Micronutrientes
Fibra 3.53 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 697.5 mg
Calcio 293.83 mg
Grasas monoinsaturadas 3.64 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 116.41 mg
Carga Glicémica 21
Grasas poliinsaturadas 2.5 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.78 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 68 mg
Acido Fólico 17.28 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 318.49 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 39.36 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.71 mg
Folato 22.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 51.7 g
Proteinas 11.1 g

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