Parfait navideño de yogurt y granola con granada de 323 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
51.7 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
3 tablespoon
2 cucharaditas
Preparación
- En un vaso, coloca una capa de yogurt natural.
- Agrega una capa de granola y luego una de granos de granada roja.
- Repite las capas y finaliza con un toque de miel de abeja.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait navideño de yogurt y granola con granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.53 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 697.5 mg |
| Calcio | 293.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.64 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 116.41 mg |
| Carga Glicémica | 21 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.78 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 68 mg |
| Acido Fólico | 17.28 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 318.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 39.36 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.71 mg |
| Folato | 22.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 51.7 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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