Receta de ensalada navideña con granada de 254 Kcal
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Receta de ensalada navideña con granada de 254 Kcal

Receta de ensalada navideña con granada de 254 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

18.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Vinagreta
1/2 cucharada buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Granada roja
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y seca las espinacas
  2. Coloca las espinacas en un bol grande
  3. Añade la granada roja desgranada
  4. Incorpora las nueces
  5. Agrega las almendras fileteadas
  6. Vierte la vinagreta sobre la ensalada
  7. Mezcla suavemente todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada navideña con granada

Micronutrientes
Fibra 7.41 g
Ácido ascorbico 38.9 mg
Potasio 1042.11 mg
Calcio 128.86 mg
Grasas monoinsaturadas 10.15 g
Hierro no hemático 3.95 mg
Sodio 97.51 mg
Carga Glicémica 6.3
Grasas poliinsaturadas 5.75 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 238.02 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 111.58 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 97.41 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.12 mg
Folato 238.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.9 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 7.8 g

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