Receta de ensalada navideña con granada de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
18.5 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
2 cucharadas
1/2 cucharada
7 mitades
1 pieza
Preparación
- Lava y seca las espinacas
- Coloca las espinacas en un bol grande
- Añade la granada roja desgranada
- Incorpora las nueces
- Agrega las almendras fileteadas
- Vierte la vinagreta sobre la ensalada
- Mezcla suavemente todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada navideña con granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.81 g |
| Ácido ascorbico | 5.2 mg |
| Potasio | 372.51 mg |
| Calcio | 10.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.14 g |
| Hierro no hemático | 0.65 mg |
| Sodio | 2.71 mg |
| Carga Glicémica | 5.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 5.22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 52.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 2.61 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 5.22 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.5 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 4.4 g |
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