Ensalada navideña con granada de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
21.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
7.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 cucharadas
1/2 cucharada
7 mitades
1 pieza
Preparación
- Lava y seca las espinacas
- Coloca las espinacas en un bol grande
- Añade la granada roja desgranada
- Incorpora las nueces
- Agrega las almendras fileteadas
- Vierte la vinagreta sobre la ensalada
- Mezcla suavemente todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada navideña con granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.41 g |
| Ácido ascorbico | 38.9 mg |
| Potasio | 1042.11 mg |
| Calcio | 128.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.15 g |
| Hierro no hemático | 3.95 mg |
| Sodio | 97.51 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.75 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 238.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 111.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 97.41 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.12 mg |
| Folato | 238.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.9 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 7.8 g |
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