Salmón con costra de almendras de 192 Kcal
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Salmón con costra de almendras de 192 Kcal

Salmón con costra de almendras de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Precalienta el horno
  2. Mezcla las almendras fileteadas con miel de abeja y jugo de limón
  3. Coloca el salmón en una bandeja para hornear
  4. Cubre el salmón con la mezcla de almendras y miel
  5. Hornea el salmón hasta que esté cocido
  6. Cocina los espárragos al vapor o a la parrilla
  7. Sirve el salmón con los espárragos al lado

Tabla nutricional para Salmón con costra de almendras

Micronutrientes
Fibra 4.27 g
Ácido ascorbico 11.06 mg
Potasio 342.7 mg
Calcio 22.34 mg
Grasas monoinsaturadas 5.46 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 28.2 mg
Carga Glicémica 6.9
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 53.6 mg
Acido Fólico 139.04 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 119.44 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 17.5 g
Proteinas 10.8 g

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