Receta de salmón con costra de almendras de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
17.5 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Preparación
- Precalienta el horno
- Mezcla las almendras fileteadas con miel de abeja y jugo de limón
- Coloca el salmón en una bandeja para hornear
- Cubre el salmón con la mezcla de almendras y miel
- Hornea el salmón hasta que esté cocido
- Cocina los espárragos al vapor o a la parrilla
- Sirve el salmón con los espárragos al lado
Tabla nutricional para Salmón con costra de almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.27 g |
| Ácido ascorbico | 11.06 mg |
| Potasio | 342.7 mg |
| Calcio | 22.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.46 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 28.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 53.6 mg |
| Acido Fólico | 139.04 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 119.44 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 17.5 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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