Salmón con costra de almendras de 192 Kcal

Name: Salmón con costra de almendras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espárrago; salmón; almendra fileteada; miel de abeja; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago

6 piezas

Salmón

30.0 gramos

Almendra fileteada

2 cucharadas

Miel de abeja

2 cucharaditas

Jugo de limón

Preparación

Precalienta el horno
Mezcla las almendras fileteadas con miel de abeja y jugo de limón
Coloca el salmón en una bandeja para hornear
Cubre el salmón con la mezcla de almendras y miel
Hornea el salmón hasta que esté cocido
Cocina los espárragos al vapor o a la parrilla
Sirve el salmón con los espárragos al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con costra de almendras

Micronutrientes
Fibra	4.27 g
Ácido ascorbico	11.06 mg
Potasio	342.7 mg
Calcio	22.34 mg
Grasas monoinsaturadas	5.46 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	28.2 mg
Carga Glicémica	6.9
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	53.6 mg
Acido Fólico	139.04 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	119.44 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg