Receta de omelette festivo con queso y espinacas de 165 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
2.3 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Bate los huevos y viértelos en un sartén caliente con un poco de aceite de aguacate
- Agrega las espinacas y el queso fresco desmenuzado.
- Dobla el omelette y cocina hasta que esté dorado. Sirve caliente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette festivo con queso y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 58.96 mg |
| Calcio | 296.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.17 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 61.6 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 89.6 mg |
| Acido Fólico | 20.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 84.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 2.3 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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