Omelette festivo con queso y espinacas de 193 Kcal
Buscar
Omelette festivo con queso y espinacas de 193 Kcal

Omelette festivo con queso y espinacas de 193 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

6.7 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Bate los huevos y viértelos en un sartén caliente con un poco de aceite de aguacate
  2. Agrega las espinacas y el queso fresco desmenuzado.
  3. Dobla el omelette y cocina hasta que esté dorado. Sirve caliente.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette festivo con queso y espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 728.56 mg
Calcio 415.7 mg
Grasas monoinsaturadas 5.18 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 156.4 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 1.99 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 652.4 mg
Acido Fólico 253.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 142.84 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 6.7 g
Proteinas 15 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de espinaca con pollo

Sopa de espinaca con pollo

save recipe Huevo revuelto con jugo verde

Huevo revuelto con jugo verde

save recipe Panela en salsa verde

Panela en salsa verde

save recipe Huevo montado

Huevo montado

save recipe Ensalada de atún con galletas saladas

Ensalada de atún con galletas saladas

save recipe Mini muffins de huevo y ensalada de fruta

Mini muffins de huevo y ensalada de fruta

save recipe Pechuga de pollo con arroz

Pechuga de pollo con arroz

save recipe Sopa de pescado y fideo

Sopa de pescado y fideo

save recipe Tostada a la mexicana

Tostada a la mexicana

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Chayote relleno de pollo

Chayote relleno de pollo

save recipe Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Error message