Omelette festivo con queso y espinacas de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
6.7 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Bate los huevos y viértelos en un sartén caliente con un poco de aceite de aguacate
- Agrega las espinacas y el queso fresco desmenuzado.
- Dobla el omelette y cocina hasta que esté dorado. Sirve caliente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette festivo con queso y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 728.56 mg |
| Calcio | 415.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 156.4 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.99 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 652.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 142.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 6.7 g |
| Proteinas | 15 g |
Quizás te pueda interesar
Guisado de ejotes con carne
Panela en salsa de frutos rojos
Ensalada de atún con frijoles
Ceviche de atún con mango
Ensalada de pollo con fresas
Ensalada de pollo con garbanzos
Ensalada de pollo con manzana
Salmón con salsa de mango
Pollo caprese al horno
Salmón en salsa de frutos rojos
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Ensalada de panela con frutos rojos
Error message