Omelette festivo con queso y espinacas de 193 Kcal
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Omelette festivo con queso y espinacas de 193 Kcal

Omelette festivo con queso y espinacas de 193 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

6.7 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Bate los huevos y viértelos en un sartén caliente con un poco de aceite de aguacate
  2. Agrega las espinacas y el queso fresco desmenuzado.
  3. Dobla el omelette y cocina hasta que esté dorado. Sirve caliente.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette festivo con queso y espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 728.56 mg
Calcio 415.7 mg
Grasas monoinsaturadas 5.18 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 156.4 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 1.99 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 652.4 mg
Acido Fólico 253.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 142.84 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 6.7 g
Proteinas 15 g

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