Omelette festivo con queso y espinacas de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
6.7 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Bate los huevos y viértelos en un sartén caliente con un poco de aceite de aguacate
- Agrega las espinacas y el queso fresco desmenuzado.
- Dobla el omelette y cocina hasta que esté dorado. Sirve caliente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette festivo con queso y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 728.56 mg |
| Calcio | 415.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 156.4 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.99 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 652.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 142.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 6.7 g |
| Proteinas | 15 g |
Quizás te pueda interesar
Pepino relleno de atún
Licuado de plátano con café
Ricecakes de atún con guacamole
Tostadas de salpicón de res
Ensalada de coditos
Pudín de mango tropical
Wrap de atún
Mugcake de zanahoria
Tostadas de atún a la mexicana
Tepanyaki
Rice cakes con yogur y crema de cacahuate
Bowl de atún y arroz
Error message