Ensalada Navideña de Manzana y Nuez de 370 Kcal
Buscar
Ensalada Navideña de Manzana y Nuez de 370 Kcal

Ensalada Navideña de Manzana y Nuez de 370 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

53.9 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Corta la manzana en cubos
  2. Mezcla la manzana con las pasitas y las nueces
  3. Agrega el yogurt natural y mezcla bien
  4. Añade miel de abeja y jugo de limón al gusto
  5. Sirve la ensalada fría

Tabla nutricional para Ensalada Navideña de Manzana y Nuez

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 8.2 mg
Potasio 708.68 mg
Calcio 294.25 mg
Grasas monoinsaturadas 6.61 g
Hierro no hemático 1.15 mg
Sodio 112.36 mg
Carga Glicémica 23.66
Grasas poliinsaturadas 2.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.57 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 73.4 mg
Acido Fólico 26.2 mg
Azúcar 22.5 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 288.04 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 53.9 g
Proteinas 9.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de nopales con frijoles

Omelette de nopales con frijoles

save recipe Pan thin con queso cottage, manzana y chía

Pan thin con queso cottage, manzana y chía

save recipe Omelette de espinacas con frijoles

Omelette de espinacas con frijoles

save recipe Chilaquiles verdes con frijoles

Chilaquiles verdes con frijoles

save recipe Tostadas de ceviche de garbanzo

Tostadas de ceviche de garbanzo

save recipe Ceviche de lentejas

Ceviche de lentejas

save recipe Enfrijoladas veganas

Enfrijoladas veganas

save recipe Huevo revuelto con champiñones y frijoles

Huevo revuelto con champiñones y frijoles

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Huarache de nopal con pollo

Huarache de nopal con pollo

save recipe Tostadas con frijoles

Tostadas con frijoles

save recipe Huevo revuelto con ejotes y frijoles

Huevo revuelto con ejotes y frijoles

Error message