Receta de ensalada navideña de manzana y nuez de 370 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
53.9 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Preparación
- Corta la manzana en cubos
- Mezcla la manzana con las pasitas y las nueces
- Agrega el yogurt natural y mezcla bien
- Añade miel de abeja y jugo de limón al gusto
- Sirve la ensalada fría
Tabla nutricional para Ensalada Navideña de Manzana y Nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 8.2 mg |
| Potasio | 708.68 mg |
| Calcio | 294.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.61 g |
| Hierro no hemático | 1.15 mg |
| Sodio | 112.36 mg |
| Carga Glicémica | 23.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.57 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 26.2 mg |
| Azúcar | 22.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 288.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 53.9 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Preguntas frecuentes
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