Ensalada Navideña de Manzana y Nuez de 370 Kcal
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Ensalada Navideña de Manzana y Nuez de 370 Kcal

Ensalada Navideña de Manzana y Nuez de 370 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

53.9 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Corta la manzana en cubos
  2. Mezcla la manzana con las pasitas y las nueces
  3. Agrega el yogurt natural y mezcla bien
  4. Añade miel de abeja y jugo de limón al gusto
  5. Sirve la ensalada fría

Tabla nutricional para Ensalada Navideña de Manzana y Nuez

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 8.2 mg
Potasio 708.68 mg
Calcio 294.25 mg
Grasas monoinsaturadas 6.61 g
Hierro no hemático 1.15 mg
Sodio 112.36 mg
Carga Glicémica 23.66
Grasas poliinsaturadas 2.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.57 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 73.4 mg
Acido Fólico 26.2 mg
Azúcar 22.5 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 288.04 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 53.9 g
Proteinas 9.7 g

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