Receta de puré de camote con canela y nuez de 281 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el camote hasta que esté tierno
- Pela y tritura el camote en un tazón
- Agrega la leche deslactosada light y mezcla bien
- Incorpora la miel de abeja al gusto
- Añade canela al gusto y mezcla nuevamente
- Agrega las nueces picadas y mezcla suavemente
Tabla nutricional para Puré de camote con canela y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 11.83 mg |
| Potasio | 70.28 mg |
| Calcio | 270.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 0.85 mg |
| Sodio | 125.6 mg |
| Carga Glicémica | 19.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.18 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1181.48 mg |
| Acido Fólico | 13.1 mg |
| Azúcar | 23.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 64.97 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
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