Receta de toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el queso ricotta sobre el pan tostado
- Coloca los higos cortados sobre el queso ricotta
- Espolvorea las almendras fileteadas por encima
Tabla nutricional para Toast de higo y queso ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.64 g |
| Ácido ascorbico | 1.4 mg |
| Potasio | 339.36 mg |
| Calcio | 166.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.26 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 140.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.43 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 82.1 mg |
| Acido Fólico | 11.7 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 119.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 31.74 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 15.57 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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