Toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal
Buscar
Toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal

Toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta el queso ricotta sobre el pan tostado
  3. Coloca los higos cortados sobre el queso ricotta
  4. Espolvorea las almendras fileteadas por encima

Tabla nutricional para Toast de higo y queso ricotta

Micronutrientes
Fibra 3.64 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 339.36 mg
Calcio 166.2 mg
Grasas monoinsaturadas 6.26 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 140.4 mg
Carga Glicémica 13.41
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.43 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 82.1 mg
Acido Fólico 11.7 mg
Azúcar 13.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 119.9 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 31.74 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 0.92 mg
Folato 15.57 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de verduras y avena

Omelette de verduras y avena

save recipe Tostada de aguacate

Tostada de aguacate

save recipe Tostada de guacamole y huevo

Tostada de guacamole y huevo

save recipe Salpicón de pollo

Salpicón de pollo

save recipe Licuado y Tacos

Licuado y Tacos

save recipe Tacos de pollo y nopales

Tacos de pollo y nopales

save recipe Huevos con jitomate

Huevos con jitomate

save recipe Licuado y burritos

Licuado y burritos

save recipe Sopa Tlalpeña

Sopa Tlalpeña

save recipe Huevos revueltos con espinacas

Huevos revueltos con espinacas

save recipe Tinga de atún con tostadas

Tinga de atún con tostadas

save recipe Quesadillas de espinaca

Quesadillas de espinaca

Error message