Toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal
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Toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal

Toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta el queso ricotta sobre el pan tostado
  3. Coloca los higos cortados sobre el queso ricotta
  4. Espolvorea las almendras fileteadas por encima

Tabla nutricional para Toast de higo y queso ricotta

Micronutrientes
Fibra 3.64 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 339.36 mg
Calcio 166.2 mg
Grasas monoinsaturadas 6.26 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 140.4 mg
Carga Glicémica 13.41
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.43 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 82.1 mg
Acido Fólico 11.7 mg
Azúcar 13.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 119.9 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 31.74 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 0.92 mg
Folato 15.57 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 11.6 g

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