Toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
2 cucharadas
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el queso ricotta sobre el pan tostado
- Coloca los higos cortados sobre el queso ricotta
- Espolvorea las almendras fileteadas por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de higo y queso ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.64 g |
| Ácido ascorbico | 1.4 mg |
| Potasio | 339.36 mg |
| Calcio | 166.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.26 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 140.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.43 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 82.1 mg |
| Acido Fólico | 11.7 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 119.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 31.74 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 15.57 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado a la mostaza y lentejas
Mix de garbanzo y pechuga de pavo
Medallón de atún con costra de ajonjolí
Pasta con surimi
Bowl de arroz, garbanzo y pollo
Bistec de res con puré de papa
Bowl con surimi
Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal
Pescado empapelado con quinoa
Chilaquiles con queso
Chilaquiles con pollo
Entomatadas de pimientos y queso
Error message