Receta de toast de higo y queso ricotta de 296 Kcal

Name: Toast de higo y queso ricotta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta; almendra fileteada; higo; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta

3 cucharadas Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Higo

2 piezas Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan integral
Unta el queso ricotta sobre el pan tostado
Coloca los higos cortados sobre el queso ricotta
Espolvorea las almendras fileteadas por encima

Tabla nutricional para Toast de higo y queso ricotta

Micronutrientes
Fibra	3.64 g
Ácido ascorbico	1.4 mg
Potasio	339.36 mg
Calcio	166.2 mg
Grasas monoinsaturadas	6.26 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	140.4 mg
Carga Glicémica	13.41
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.43 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	82.1 mg
Acido Fólico	11.7 mg
Azúcar	13.9 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	119.9 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	31.74 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.92 mg
Folato	15.57 mcg
Zinc	- mg