Pollo con ejotes y arroz de 173.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en cubos
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Incorpora el pollo y cocina hasta que adquiera un color dorado
- Agrega los ejotes cocidos y mezcla todo de manera uniforme
- Sazona con pimienta al gusto
- Sirve la mezcla de pollo y ejotes sobre el arroz integral cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con ejotes y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 163.05 mg |
| Calcio | 38.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 21.83 mg |
| Carga Glicémica | 10.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 24.3 mg |
| Acido Fólico | 24.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 128.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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