Receta de salmón al tajín con chayote y arroz de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el chayote en rodajas y mezcla con sal y tajín
- Cocina el salmón a la plancha con un poco de tajín
- Sirve el salmón sobre una cama de arroz integral cocido
- Agrega las rodajas de chayote al plato
- Decora con aguacate en rodajas
Tabla nutricional para Salmón al tajín con chayote y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.23 mg |
| Potasio | 428.09 mg |
| Calcio | 30.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.77 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 24.01 mg |
| Carga Glicémica | 10.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 23.32 mg |
| Acido Fólico | 123.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 154.87 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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