Salmón al tajín con chayote y arroz de 201 Kcal
Buscar
Salmón al tajín con chayote y arroz de 201 Kcal

Salmón al tajín con chayote y arroz de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el chayote en rodajas y mezcla con sal y tajín
  2. Cocina el salmón a la plancha con un poco de tajín
  3. Sirve el salmón sobre una cama de arroz integral cocido
  4. Agrega las rodajas de chayote al plato
  5. Decora con aguacate en rodajas

Tabla nutricional para Salmón al tajín con chayote y arroz

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 11.23 mg
Potasio 428.09 mg
Calcio 30.64 mg
Grasas monoinsaturadas 1.77 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 24.01 mg
Carga Glicémica 10.19
Grasas poliinsaturadas 2.02 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.63 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 23.32 mg
Acido Fólico 123.82 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 154.87 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

save recipe Ensalada completa

Ensalada completa

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Tacos de pescado con piña

Tacos de pescado con piña

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Tacos de champiñones

Tacos de champiñones

save recipe Ensalada de quinoa y toronja

Ensalada de quinoa y toronja

save recipe Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Error message