Pasta integral con salsa de tomate y albahaca de 198.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
1 puñado de hojas de albahaca fresca
Sal (al guato)
Pimienta (al gusto)
1 diente de ajo picado
Preparación
- En una sartén, calienta el aceite de oliva
- Agrega el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado
- Añade los jitomates picados y cocina hasta que se ablanden
- Incorpora las hojas de albahaca y mezcla bien
- Agrega la pasta integral cocida y mezcla para que se impregne de la salsa.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve y espolvorea queso parmesano por encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral con salsa de tomate y albahaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 274.95 mg |
| Calcio | 254.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.27 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 327.21 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.09 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 66.7 mg |
| Acido Fólico | 18.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 206.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 18.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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