Pasta integral con salsa de tomate y albahaca de 198.2 Kcal

Name: Pasta integral con salsa de tomate y albahaca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta integral cocida; jitomate; aceite de oliva; queso parmesano; 1 puñado de hojas de albahaca fresca; sal (al guato); pimienta (al gusto); 1 diente de ajo picado

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso parmesano

20.0 gramos

1 puñado de hojas de albahaca fresca

Sal (al guato)

Pimienta (al gusto)

1 diente de ajo picado

Preparación

En una sartén, calienta el aceite de oliva
Agrega el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado
Añade los jitomates picados y cocina hasta que se ablanden
Incorpora las hojas de albahaca y mezcla bien
Agrega la pasta integral cocida y mezcla para que se impregne de la salsa.
Sazona con sal y pimienta al gusto.
Sirve y espolvorea queso parmesano por encima.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta integral con salsa de tomate y albahaca

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	274.95 mg
Calcio	254.57 mg
Grasas monoinsaturadas	5.27 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	327.21 mg
Carga Glicémica	6.78
Grasas poliinsaturadas	0.92 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	4.09 g
Colesterol	13.6 mg
Vitamina A	66.7 mg
Acido Fólico	18.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	206.45 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	8.8 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	18.35 mcg
Zinc	- mg