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Atún sellado con espárragos y quinoa de 182.7 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182.7 Kcal
🥑 Grasas:
8.95 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
13.12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1/3 pieza
Preparación
- Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete
- Corta los espárragos y saltéalos en una sartén
- Sella el medallón de atún en la sartén por ambos lados
- Corta el aguacate en rodajas
- Sirve la quinoa como base, coloca los espárragos y el atún encima, y añade las rodajas de aguacate
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