Receta de pescado al tajin con pimientos morrón y arroz de 170 Kcal

Name: Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; pescado blanco; aceite de aguacate; pimiento de color

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

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Ingredientes

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Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de aguacate

1 cucharadita Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta los pimientos morrón en tiras
Calienta aceite de aguacate en una sartén
Agrega los pimientos morrón y sofríe hasta que estén tiernos
Añade el pescado blanco con chile tajín bajo en sodio a la sartén y cocina hasta que esté bien hecho
Sirve el pescado y los pimientos sobre el arroz integral cocido

Tabla nutricional para Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	134.5 mg
Calcio	15.98 mg
Grasas monoinsaturadas	3.71 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	11.98 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	120.1 mg
Acido Fólico	31.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	70.64 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg