Receta de pescado al tajin con pimientos morrón y arroz de 170 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta los pimientos morrón en tiras
- Calienta aceite de aguacate en una sartén
- Agrega los pimientos morrón y sofríe hasta que estén tiernos
- Añade el pescado blanco con chile tajín bajo en sodio a la sartén y cocina hasta que esté bien hecho
- Sirve el pescado y los pimientos sobre el arroz integral cocido
Tabla nutricional para Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 134.5 mg |
| Calcio | 15.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 11.98 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 120.1 mg |
| Acido Fólico | 31.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 70.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Preguntas frecuentes
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