Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz de 170 Kcal
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Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz de 170 Kcal

Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz de 170 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Corta los pimientos morrón en tiras
  2. Calienta aceite de aguacate en una sartén
  3. Agrega los pimientos morrón y sofríe hasta que estén tiernos
  4. Añade el pescado blanco con chile tajín bajo en sodio a la sartén y cocina hasta que esté bien hecho
  5. Sirve el pescado y los pimientos sobre el arroz integral cocido

Tabla nutricional para Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 134.5 mg
Calcio 15.98 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 11.98 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 120.1 mg
Acido Fólico 31.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 70.64 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 19.7 g
Proteinas 9.4 g

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