Yogurt vegano con granola de 254 Kcal
Buscar
Yogurt vegano con granola de 254 Kcal

Yogurt vegano con granola de 254 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon buy ingredient
1 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta la manzana en trozos pequeños
  2. Desmenuza el tofú firme y mézclalo con el coco rallado
  3. Agrega la mezcla de tofú y coco a un tazón
  4. Incorpora la granola y mezcla bien
  5. Añade los trozos de manzana por encima
  6. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Yogurt vegano con granola

Micronutrientes
Fibra 5.03 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 264.56 mg
Calcio 24.05 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 32.16 mg
Carga Glicémica 13.74
Grasas poliinsaturadas 2.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.85 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 117.01 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.05 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.55 mg
Folato 20.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 9.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento

Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento

save recipe Licuado de Mango

Licuado de Mango

save recipe Brochetas de calabacita con panela

Brochetas de calabacita con panela

save recipe Pollo y tofu con elotes

Pollo y tofu con elotes

save recipe Sushi de salmon

Sushi de salmon

save recipe Brochetas de nopal con panela

Brochetas de nopal con panela

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Sopa de tortilla azteca

Sopa de tortilla azteca

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Salmon con calabaza

Salmon con calabaza

save recipe Tostadas de carne molida

Tostadas de carne molida

Error message