Receta de yogurt vegano con granola de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la manzana en trozos pequeños
- Desmenuza el tofú firme y mézclalo con el coco rallado
- Agrega la mezcla de tofú y coco a un tazón
- Incorpora la granola y mezcla bien
- Añade los trozos de manzana por encima
- Sirve y disfruta
Tabla nutricional para Yogurt vegano con granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.03 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 264.56 mg |
| Calcio | 24.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 32.16 mg |
| Carga Glicémica | 13.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.85 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 117.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral tostado con aguacate, jitomate y…
Filete de tilapia empapelado con calabacita y…
Bistec a la plancha con arroz, frijoles y agua…
Curry de garbanzo y tofu, con espinaca, zanaho…
Claras revueltas con nopales, aguacate y torti…
Camarones a la plancha con ensalada de nopal y…
Rajas con queso acompañado de tortilla de hari…
Tacos de tilapia con salsa de piña, col morada…
Machaca de res guisada con tortillas de maíz…
Picadillo dulce de pavo con manzana y pasitas
Sándwich de pavo y aguacate con licuado verde…
Chilaquiles verdes con requesón y crema, con a…
