Receta de yogurt vegano con granola de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
33 g
🍗 Proteínas:
2.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tablespoon
1 pieza
Tofú firme
1 1/2 cucharadas
Preparación
- Corta la manzana en trozos pequeños
- Desmenuza el tofú firme y mézclalo con el coco rallado
- Agrega la mezcla de tofú y coco a un tazón
- Incorpora la granola y mezcla bien
- Añade los trozos de manzana por encima
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt vegano con granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.09 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 264.56 mg |
| Calcio | 24.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 32.16 mg |
| Carga Glicémica | 13.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.85 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 117.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 33 g |
| Proteinas | 2.9 g |
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