Yogurt vegano con granola de 254 Kcal
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Yogurt vegano con granola de 254 Kcal

Yogurt vegano con granola de 254 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon buy ingredient
1 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta la manzana en trozos pequeños
  2. Desmenuza el tofú firme y mézclalo con el coco rallado
  3. Agrega la mezcla de tofú y coco a un tazón
  4. Incorpora la granola y mezcla bien
  5. Añade los trozos de manzana por encima
  6. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Yogurt vegano con granola

Micronutrientes
Fibra 5.03 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 264.56 mg
Calcio 24.05 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 32.16 mg
Carga Glicémica 13.74
Grasas poliinsaturadas 2.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.85 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 117.01 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.05 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.55 mg
Folato 20.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 9.2 g

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