Yogurt vegano con granola de 254 Kcal
Buscar
Yogurt vegano con granola de 254 Kcal

Yogurt vegano con granola de 254 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon
1 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta la manzana en trozos pequeños
  2. Desmenuza el tofú firme y mézclalo con el coco rallado
  3. Agrega la mezcla de tofú y coco a un tazón
  4. Incorpora la granola y mezcla bien
  5. Añade los trozos de manzana por encima
  6. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Yogurt vegano con granola

Micronutrientes
Fibra 5.03 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 264.56 mg
Calcio 24.05 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 32.16 mg
Carga Glicémica 13.74
Grasas poliinsaturadas 2.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.85 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 117.01 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.05 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.55 mg
Folato 20.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 9.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Puré de ejotes con pollo

Puré de ejotes con pollo

save recipe Pure de arroz y papa con chícharo y menta

Pure de arroz y papa con chícharo y menta

save recipe Pan francés vegano

Pan francés vegano

save recipe Hotcakes de espinacas

Hotcakes de espinacas

save recipe Sopa de lentejas con res

Sopa de lentejas con res

save recipe Spaguetti con pollo a la naranja

Spaguetti con pollo a la naranja

save recipe Carne con puré de papa y ejotes.

Carne con puré de papa y ejotes.

save recipe Pastel de pescado

Pastel de pescado

save recipe Sopa mexicana de rajas con queso

Sopa mexicana de rajas con queso

save recipe Ensalada de arroz y chuleta

Ensalada de arroz y chuleta

save recipe Crepas de chia y coco

Crepas de chia y coco

save recipe Mix de papillas  y queso panela

Mix de papillas y queso panela

Error message