Receta de yogurt vegano con granola de 254 Kcal

Name: Yogurt vegano con granola
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: granola; manzana; tofú firme; coco rallado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

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Ingredientes

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Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Tofú firme

40.0 gramos Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Corta la manzana en trozos pequeños
Desmenuza el tofú firme y mézclalo con el coco rallado
Agrega la mezcla de tofú y coco a un tazón
Incorpora la granola y mezcla bien
Añade los trozos de manzana por encima
Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Yogurt vegano con granola

Micronutrientes
Fibra	5.03 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	264.56 mg
Calcio	24.05 mg
Grasas monoinsaturadas	1.74 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	32.16 mg
Carga Glicémica	13.74
Grasas poliinsaturadas	2.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.73 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.85 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	117.01 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.05 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.55 mg
Folato	20.61 mcg
Zinc	- mg