Ensalada tibia de manzana y nueces de 244.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.3 g
🍞 Carbohidratos:
32 g
🍗 Proteínas:
4.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 cucharadita
2 cucharaditas
2 tazas
7 mitades
1 pieza
Canela en polvo (al gusto)
Preparación
- En una sartén, calienta el aceite de oliva y añade las rodajas de manzana en rebanadas delgadas. Cocina por unos minutos hasta que estén doradas.
- Añade la miel, las nueces, arándanos y la canela. Cocina por un par de minutos más.
- Sirve las manzanas y nueces sobre una cama de espinacas frescas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada tibia de manzana y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 862.33 mg |
| Calcio | 133.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.27 g |
| Hierro no hemático | 3.98 mg |
| Sodio | 96.66 mg |
| Carga Glicémica | 12.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.2 mg |
| Acido Fólico | 241.4 mg |
| Azúcar | 22.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 116.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.3 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Proteinas | 4.7 g |
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