Ensalada tibia de manzana y nueces de 244.2 Kcal
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Ensalada tibia de manzana y nueces de 244.2 Kcal

Ensalada tibia de manzana y nueces de 244.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🍞 Carbohidratos:

32 g

🍗 Proteínas:

4.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arándano
3/4 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Canela en polvo (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén, calienta el aceite de oliva y añade las rodajas de manzana en rebanadas delgadas. Cocina por unos minutos hasta que estén doradas.
  2. Añade la miel, las nueces, arándanos y la canela. Cocina por un par de minutos más.
  3. Sirve las manzanas y nueces sobre una cama de espinacas frescas.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada tibia de manzana y nueces

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 39.9 mg
Potasio 862.33 mg
Calcio 133.5 mg
Grasas monoinsaturadas 8.27 g
Hierro no hemático 3.98 mg
Sodio 96.66 mg
Carga Glicémica 12.79
Grasas poliinsaturadas 2.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol - mg
Vitamina A 568.2 mg
Acido Fólico 241.4 mg
Azúcar 22.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 116.84 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 100.1 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 235.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.3 g
Carbohidratos 32 g
Proteinas 4.7 g

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