Revuelto de calabacitas y elote de 258 Kcal
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Revuelto de calabacitas y elote de 258 Kcal

Revuelto de calabacitas y elote de 258 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Salsa de tomate

Preparación

  1. En una sartén, calienta el aceite y sofríe las calabacitas hasta que estén tiernas
  2. Añade el huevo batido y el elote desgranado, mezcla bien y cocina hasta que el huevo esté cocido
  3. Incorpora la salsa de tomate al gusto y mezcla nuevamente
  4. Sirve acompañado de galletas salmas

Tabla nutricional para Revuelto de calabacitas y elote

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 16.86 mg
Potasio 242.86 mg
Calcio 43.89 mg
Grasas monoinsaturadas 2.08 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 134.57 mg
Carga Glicémica 8.93
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.63 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 92.12 mg
Acido Fólico 82.88 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 198.18 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 10.8 g

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