Pollo al limón con plátano de 235 Kcal
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Pollo al limón con plátano de 235 Kcal

Pollo al limón con plátano de 235 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón
Ajo

Preparación

  1. En una sartén, coloca el muslo de pollo y cocina por unos minutos
  2. Añade el jugo de limón, ajo picado, sal y pimienta al gusto
  3. Cocina hasta que el pollo esté bien dorado
  4. Sirve acompañado de un mix de vegetales verdes y rodajas de plátano macho
  5. Para el plátano, puedes hervirlo con cáscara o asarlo en el horno o freidora de aire con un poco de aceite

Tabla nutricional para Pollo al limón con plátano

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 40.77 mg
Potasio 1170.63 mg
Calcio 129.62 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 3.86 mg
Sodio 137.69 mg
Carga Glicémica 4.8
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.41 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 630.02 mg
Acido Fólico 267.06 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 147.3 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 18.5 g
Proteinas 13.4 g

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