Pollo al limón con plátano de 235 Kcal

Name: Pollo al limón con plátano
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano macho; mix de vegetales verdes; muslo de pollo sin piel; aguacate; jugo de limón; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano macho

1/4 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Jugo de limón

Ajo

Preparación

En una sartén, coloca el muslo de pollo y cocina por unos minutos
Añade el jugo de limón, ajo picado, sal y pimienta al gusto
Cocina hasta que el pollo esté bien dorado
Sirve acompañado de un mix de vegetales verdes y rodajas de plátano macho
Para el plátano, puedes hervirlo con cáscara o asarlo en el horno o freidora de aire con un poco de aceite

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo al limón con plátano

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	40.77 mg
Potasio	1170.63 mg
Calcio	129.62 mg
Grasas monoinsaturadas	0.96 g
Hierro no hemático	3.86 mg
Sodio	137.69 mg
Carga Glicémica	4.8
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.41 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	630.02 mg
Acido Fólico	267.06 mg
Azúcar	6.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	40
Fósforo	147.3 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg