Yogurt de zarzamora y avena de 407 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
56.4 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
145.0 gramos
10 piezas
1 taza
3 tablespoon
Preparación
- Combina el yogurt griego natural con la avena cruda
- Incorpora las zarzamoras con cuidado
- Vierte la mezcla en un tazón y espolvorea la granola encima
- Decora con almendras troceadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt de zarzamora y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.86 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 487.73 mg |
| Calcio | 132.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.35 g |
| Hierro no hemático | 2.68 mg |
| Sodio | 9.5 mg |
| Carga Glicémica | 21.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 190.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 56.4 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Quizás te pueda interesar
Sincronizada con tortilla de nopal
Medallón de atún con vegetales salteados
Omelette de flor de calabaza + avena
Ensalada caliente de mariscos
Tortitas de atún
Pan francés salado con ensalada
Panela asada con pimientos salteados
Sándwich mediterráneo
Salmón con ensalada de mango
Tortitas de verduras a la jardinera
Wrap de pavo
Tacos de asada con nopales
Error message