Tortitas de atún de 175 Kcal
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Tortitas de atún de 175 Kcal

Tortitas de atún de 175 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

5.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coce la papa en agua durante 20 min o hasta que este suave.
  2. Una vez lista la papa triturala con un tenedor, después agrega el atún y sazona con sal y pimienta, mezcla y forma tortitas.
  3. En un sartén cocina las tortitas durante 5 min. de cada lado.
  4. Sirve y acompaña con ensalada de lechuga, jitomate, cebolla y aguacate.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de atún

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 64.04 mg
Potasio 874.88 mg
Calcio 79.63 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 28.21 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 456.72 mg
Acido Fólico 227.36 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 132.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 5.2 g

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