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Salmón con ensalada de mango

Salmón con ensalada de mango

216 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

23 g

🥔 Carbohidratos

9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1/2 pieza

30.0 gramos

1/3 pieza

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Limón

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Corta en cuadros pequeños el mango junto con las verduras y cilantro. Mezcla y sazona con sal y limón.

2. En un sartén antiadherente, cocina el salmón durante 3 min. de cada lado (comenzando con el lado con la pie) o hasta que esté al término de tu preferencia. Sazona con sal y pimienta.

3. Sirve el salmón y agrega encima la ensalada de mango con verdura.

4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón con ensalada de mango

Micronutrientes

Fibra

4.5 g

Ácido ascorbico

58.93 mg

Potasio

883.49 mg

Calcio

45.32 mg

Grasas monoinsaturadas

1.72 g

Hierro no hemático

1.06 mg

Sodio

30.91 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.98 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.67 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

224.72 mg

Acido Fólico

51.22 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

134.14 mg

Vitamina B6

0.0904 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0678 mg

Riboflavina

0.0565 mg

Niacina

0.791 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.1 g

Carbohidratos

23 g

Proteinas

9 g

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