Salmón con ensalada de mango por Avena Salud
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216 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
23 g
🥔 Carbohidratos
9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Corta en cuadros pequeños el mango junto con las verduras y cilantro. Mezcla y sazona con sal y limón.
2. En un sartén antiadherente, cocina el salmón durante 3 min. de cada lado (comenzando con el lado con la pie) o hasta que esté al término de tu preferencia. Sazona con sal y pimienta.
3. Sirve el salmón y agrega encima la ensalada de mango con verdura.
4. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada de mango
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
58.93 mg
Potasio
883.49 mg
Calcio
45.32 mg
Grasas monoinsaturadas
1.72 g
Hierro no hemático
1.06 mg
Sodio
30.91 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.98 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.67 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
224.72 mg
Acido Fólico
51.22 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
134.14 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1 g
Carbohidratos
23 g
Proteinas
9 g
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