Salmón con ensalada de mango de 216 Kcal
Buscar
Salmón con ensalada de mango de 216 Kcal

Salmón con ensalada de mango de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Corta en cuadros pequeños el mango junto con las verduras y cilantro. Mezcla y sazona con sal y limón.
  2. En un sartén antiadherente, cocina el salmón durante 3 min. de cada lado (comenzando con el lado con la pie) o hasta que esté al término de tu preferencia. Sazona con sal y pimienta.
  3. Sirve el salmón y agrega encima la ensalada de mango con verdura.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Salmón con ensalada de mango

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 58.93 mg
Potasio 883.49 mg
Calcio 45.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.72 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 30.91 mg
Carga Glicémica 8.3
Grasas poliinsaturadas 1.98 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 224.72 mg
Acido Fólico 51.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 134.14 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 23 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

save recipe Tostadas de verdura y pollo

Tostadas de verdura y pollo

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

save recipe Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Tacos de requesón, espinacas y cebolla

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

save recipe Pasta con atún y aceitunas

Pasta con atún y aceitunas

save recipe Burrito de lechuga con pollo al chipotle

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Tortitas de arroz con guacamole

Tortitas de arroz con guacamole

save recipe Pasta con pollo y aceitunas

Pasta con pollo y aceitunas

Error message