Salmón con ensalada de mango de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
30.0 gramos
1/2 pieza
1 pieza
1 taza
Sal
Cilantro
Limón
Pimienta
Preparación
- Corta en cuadros pequeños el mango junto con las verduras y cilantro. Mezcla y sazona con sal y limón.
- En un sartén antiadherente, cocina el salmón durante 3 min. de cada lado (comenzando con el lado con la pie) o hasta que esté al término de tu preferencia. Sazona con sal y pimienta.
- Sirve el salmón y agrega encima la ensalada de mango con verdura.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 58.93 mg |
| Potasio | 883.49 mg |
| Calcio | 45.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 30.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.98 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 224.72 mg |
| Acido Fólico | 51.22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 134.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 9 g |
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