Sándwich mediterráneo
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266.6 Kcal
🔥 Calorías
9.98 g
🥑 Grasas
27.9 g
🥔 Carbohidratos
22.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 , 1/2 pieza
3 tazas
1 cucharada
1/3 lata
Libre
Preparación
1. Toma el pan y unta hummus. Drena el atún, sazona con pimienta, una pizca de sal, un chorrito de limón y unas gotas de mostaza amarilla o dijon. Revuelve y úntalo en el pan.
2. Corta el tomate y agregalo al sándwich junto con las espinacas y germen.
3. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich mediterráneo
Micronutrientes
Fibra
10.8 g
Ácido ascorbico
55.5 mg
Potasio
1083.1 mg
Calcio
165 mg
Grasas monoinsaturadas
0.21 g
Hierro no hemático
4.6 mg
Sodio
568.85 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.9 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.31 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
621.9 mg
Acido Fólico
284.6 mg
Azúcar
2.4 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
208.83 mg
Vitamina B6
0.35 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
121.53 mg
Tiamina
0.25 mg
Riboflavina
0.42 mg
Niacina
2.13 mg
Folato
285.39 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.98 g
Carbohidratos
27.9 g
Proteinas
22.3 g
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