Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal
219.2 Kcal
🔥 Calorías
14 g
🥑 Grasas
21 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un plato mezcla el huevo y sazona con sal y pimienta.
2. Toma el pan y sumerge en la mezcla de huevo.
3. Calienta un sartén con aceite de oliva y cocina el pan hasta que este doradito.
4. Sirve y acompaña con ensalada de espinaca y jitomate cherry.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés salado con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 1016.81 mg |
| Calcio | 169.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.83 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 307 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 664.3 mg |
| Acido Fólico | 296.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 223.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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