Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal
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Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal

Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🥔 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un plato mezcla el huevo y sazona con sal y pimienta.
  2. Toma el pan y sumerge en la mezcla de huevo.
  3. Calienta un sartén con aceite de oliva y cocina el pan hasta que este doradito.
  4. Sirve y acompaña con ensalada de espinaca y jitomate cherry.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés salado con ensalada

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 1016.81 mg
Calcio 169.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.83 g
Hierro no hemático 4.63 mg
Sodio 307 mg
Carga Glicémica 8.27
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 664.3 mg
Acido Fólico 296.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 223.26 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 12.1 g

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