Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal
Buscar
Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal

Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un plato mezcla el huevo y sazona con sal y pimienta.
  2. Toma el pan y sumerge en la mezcla de huevo.
  3. Calienta un sartén con aceite de oliva y cocina el pan hasta que este doradito.
  4. Sirve y acompaña con ensalada de espinaca y jitomate cherry.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés salado con ensalada

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 1016.81 mg
Calcio 169.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.83 g
Hierro no hemático 4.63 mg
Sodio 307 mg
Carga Glicémica 8.27
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 664.3 mg
Acido Fólico 296.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 223.26 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 12.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de tofu

Ensalada de tofu

save recipe Fajitas de tofu

Fajitas de tofu

save recipe Panela en salsa verde

Panela en salsa verde

save recipe Lunchbox de pasta pesto

Lunchbox de pasta pesto

save recipe Tofu a la mostaza con limón

Tofu a la mostaza con limón

save recipe Lunchbox con rollitos de pan francés

Lunchbox con rollitos de pan francés

save recipe Lunchbox con pasta a la mexicana

Lunchbox con pasta a la mexicana

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Lunchbox con ensalada de quinoa

Lunchbox con ensalada de quinoa

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Tofu con verduras

Tofu con verduras

save recipe Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

Lunchbox de bagel con pechuga de pavo