

Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal
219.2 Kcal
🔥 Calorías
14 g
🥑 Grasas
21 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate cherry
4 piezas

Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. En un plato mezcla el huevo y sazona con sal y pimienta.
2. Toma el pan y sumerge en la mezcla de huevo.
3. Calienta un sartén con aceite de oliva y cocina el pan hasta que este doradito.
4. Sirve y acompaña con ensalada de espinaca y jitomate cherry.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés salado con ensalada
Micronutrientes | |
Fibra | 4.8 g |
Ácido ascorbico | 45.8 mg |
Potasio | 1016.81 mg |
Calcio | 169.65 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.83 g |
Hierro no hemático | 4.63 mg |
Sodio | 307 mg |
Carga Glicémica | 13.5 |
Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.39 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 664.3 mg |
Acido Fólico | 296.78 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 223.26 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 116.3 mg |
Tiamina | 0.19 mg |
Riboflavina | 0.28 mg |
Niacina | 1.82 mg |
Folato | 245.3 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14 g |
Carbohidratos | 21 g |
Proteinas | 12.1 g |