Sincronizada con tortilla de nopal de 245.5 Kcal
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Sincronizada con tortilla de nopal de 245.5 Kcal

Sincronizada con tortilla de nopal de 245.5 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.05 g

🥔 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

18.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta en cuadros pequeños el jitomate, cebolla y aguacate, revuelve y reserva.
  2. Toma una tortilla y agrega pechuga de pavo y el queso panela, después agrega otra tortilla encima.
  3. En un comal calienta la sincronizada hasta que esté dorada la tortilla.
  4. Sirve y acompaña con la salsa de jitomate, cebolla y aguacate.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Sincronizada con tortilla de nopal

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 627.58 mg
Calcio 444.38 mg
Grasas monoinsaturadas 1.01 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 466.41 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 106.02 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 134.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.05 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 18.55 g

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