Receta de sincronizada con tortilla de nopal de 245.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.05 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
18.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en cuadros pequeños el jitomate, cebolla y aguacate, revuelve y reserva.
- Toma una tortilla y agrega pechuga de pavo y el queso panela, después agrega otra tortilla encima.
- En un comal calienta la sincronizada hasta que esté dorada la tortilla.
- Sirve y acompaña con la salsa de jitomate, cebolla y aguacate.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Sincronizada con tortilla de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 627.58 mg |
| Calcio | 444.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.01 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 466.41 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 106.02 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 134.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.05 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 18.55 g |
Preguntas frecuentes
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