Sincronizada con tortilla de nopal de 245.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.05 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
18.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
2 rebanadas delgadas
40.0 gramos
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Corta en cuadros pequeños el jitomate, cebolla y aguacate, revuelve y reserva.
- Toma una tortilla y agrega pechuga de pavo y el queso panela, después agrega otra tortilla encima.
- En un comal calienta la sincronizada hasta que esté dorada la tortilla.
- Sirve y acompaña con la salsa de jitomate, cebolla y aguacate.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada con tortilla de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 627.58 mg |
| Calcio | 444.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.01 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 466.41 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 106.02 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 134.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.05 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 18.55 g |
Quizás te pueda interesar
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada
Bowl de bistec con champiñones
Tortitas de carne con caldillo
Flautas de res
Pozole saludable
Sopa fría de coditos con pechuga de pollo
Wrap de huevo
Huevo estrellado con salsa bandera
Ensalada de res con aderezo de cilantro
Arroz con atún y verduras
Toast de huevo y queso
Migas con salsa verde
Error message