Sincronizada con tortilla de nopal
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245.5 Kcal
🔥 Calorías
10.05 g
🥑 Grasas
25.8 g
🥔 Carbohidratos
18.55 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
3 piezas
Preparación
1. Corta en cuadros pequeños el jitomate, cebolla y aguacate, revuelve y reserva.
2. Toma una tortilla y agrega pechuga de pavo y el queso panela, después agrega otra tortilla encima.
3. En un comal calienta la sincronizada hasta que esté dorada la tortilla.
4. Sirve y acompaña con la salsa de jitomate, cebolla y aguacate.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada con tortilla de nopal
Micronutrientes
Fibra
12.5 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
627.58 mg
Calcio
444.38 mg
Grasas monoinsaturadas
1.01 g
Hierro no hemático
3.26 mg
Sodio
466.41 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.61 g
Selenio
17 mg
Grasas saturadas
1.2 g
Colesterol
13.5 mg
Vitamina A
106.02 mg
Acido Fólico
36.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.22 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
134.5 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.05 g
Carbohidratos
25.8 g
Proteinas
18.55 g
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