Tortilla con frijoles y huevo de 260 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Pica el jitomate en trozos pequeños
- En un sartén, combina el jitomate con los frijoles cocidos
- Cocina a fuego medio hasta que el jitomate esté tierno
- En otro sartén, prepara el huevo entero a tu preferencia
- Calienta la tortilla de maíz en un comal
- Sirve la mezcla de jitomate y frijol sobre la tortilla
- Coloca el huevo cocido encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla con frijoles y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 620.76 mg |
| Calcio | 116.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.96 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 68.01 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 118.26 mg |
| Acido Fólico | 165.02 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 230.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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