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Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

749.1 Kcal

🔥 Calorías

33.8 g

🥑 Grasas

86 g

🥔 Carbohidratos

31.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharada

14 piezas

1/2 pieza

1 cucharadita

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

1 taza

10 piezas

25.0 gramos

Canela

Libre

Preparación

1. Licuar la avena en hojuela hasta moler y generar la harina.

2. Licuar la harina de trigo junto con la harina de avena, la leche, el huevo y la canela.

3. En un sartén con aceite de coco, verter 1 cucharon de la mezcla de hotcake, cocinar de cada lado y recortar para formar el trenecito.

4. Pelar y rebanar el plátano para formar las llantas.

5. Recortar el queso con un cortador o recortar formando una estrella.

6. Armar el trenecito con todos los elementos. Servir. Nota: los cacahuate es mejor triturarlos o lo puedes cambiar por la crema de cacahuate .

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Trenecito de hotcakes

Micronutrientes

Fibra

9.51 g

Ácido ascorbico

7.77 mg

Potasio

906.33 mg

Calcio

567.36 mg

Grasas monoinsaturadas

7.878 g

Hierro no hemático

3.38 mg

Sodio

449.2 mg

Carga Glicémica

27.4

Grasas poliinsaturadas

3.642 g

Selenio

14.8 mg

Grasas saturadas

17.392 g

Colesterol

240.9 mg

Vitamina A

143.7 mg

Acido Fólico

75.02 mg

Azúcar

7.6 g

Hierro Hemínico

0.92 mg

Índice Glicémico

158

Fósforo

556.63 mg

Vitamina B6

0.208 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

60.9 mg

Tiamina

0.024 mg

Riboflavina

0.108 mg

Niacina

1.15 mg

Folato

24 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

33.8 g

Carbohidratos

86 g

Proteinas

31.5 g

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