Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal
Buscar
Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal

Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

749.1 Kcal

🥑 Grasas:

33.8 g

🥔 Carbohidratos:

86 g

🍗 Proteínas:

31.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 1/2 cucharada
14 piezas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Licuar la avena en hojuela hasta moler y generar la harina.
  2. Licuar la harina de trigo junto con la harina de avena, la leche, el huevo y la canela.
  3. En un sartén con aceite de coco, verter 1 cucharon de la mezcla de hotcake, cocinar de cada lado y recortar para formar el trenecito.
  4. Pelar y rebanar el plátano para formar las llantas.
  5. Recortar el queso con un cortador o recortar formando una estrella.
  6. Armar el trenecito con todos los elementos. Servir. Nota: los cacahuate es mejor triturarlos o lo puedes cambiar por la crema de cacahuate .

Tabla nutricional para Trenecito de hotcakes

Micronutrientes
Fibra 9.51 g
Ácido ascorbico 7.77 mg
Potasio 906.33 mg
Calcio 567.36 mg
Grasas monoinsaturadas 7.88 g
Hierro no hemático 3.38 mg
Sodio 449.2 mg
Carga Glicémica 40.84
Grasas poliinsaturadas 3.64 g
Selenio 14.8 mg
Grasas saturadas 17.39 g
Colesterol 240.9 mg
Vitamina A 143.7 mg
Acido Fólico 75.02 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 308
Fósforo 556.63 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 60.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 33.8 g
Carbohidratos 86 g
Proteinas 31.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pimientos rellenos de atún

Pimientos rellenos de atún

save recipe Pollo con verduras y arroz

Pollo con verduras y arroz

save recipe Ensalada de nopales con panela

Ensalada de nopales con panela

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

save recipe Pimientos rellenos de res molida

Pimientos rellenos de res molida

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Calabacitas rellenas de queso y pimientos

Calabacitas rellenas de queso y pimientos

save recipe Quesadillas con coliflor

Quesadillas con coliflor

Error message