Trenecito de hotcakes por Avena Salud
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749.1 Kcal
🔥 Calorías
33.8 g
🥑 Grasas
86 g
🥔 Carbohidratos
31.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 , 1/2 cucharada
1 cucharadita
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
1 taza
1/3 taza
25.0 gramos
Libre
Preparación
1. Licuar la avena en hojuela hasta moler y generar la harina.
2. Licuar la harina de trigo junto con la harina de avena, la leche, el huevo y la canela.
3. En un sartén con aceite de coco, verter 1 cucharon de la mezcla de hotcake, cocinar de cada lado y recortar para formar el trenecito.
4. Pelar y rebanar el plátano para formar las llantas.
5. Recortar el queso con un cortador o recortar formando una estrella.
6. Armar el trenecito con todos los elementos. Servir. Nota: los cacahuate es mejor triturarlos o lo puedes cambiar por la crema de cacahuate .
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Trenecito de hotcakes
Micronutrientes
Fibra
9.51 g
Ácido ascorbico
7.77 mg
Potasio
906.33 mg
Calcio
567.36 mg
Grasas monoinsaturadas
7.88 g
Hierro no hemático
3.38 mg
Sodio
449.2 mg
Carga Glicémica
27.4
Grasas poliinsaturadas
3.64 g
Selenio
14.8 mg
Grasas saturadas
17.39 g
Colesterol
240.9 mg
Vitamina A
143.7 mg
Acido Fólico
75.02 mg
Azúcar
7.6 g
Hierro Hemínico
0.92 mg
Índice Glicémico
158
Fósforo
556.63 mg
Vitamina B6
0.21 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
60.9 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.15 mg
Folato
24 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
33.8 g
Carbohidratos
86 g
Proteinas
31.5 g
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