Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal
Buscar
Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal

Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

749.1 Kcal

🥑 Grasas:

33.8 g

🍞 Carbohidratos:

86 g

🍗 Proteínas:

31.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
14 piezas buy ingredient
2 1/2 cucharada buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Licuar la avena en hojuela hasta moler y generar la harina.
  2. Licuar la harina de trigo junto con la harina de avena, la leche, el huevo y la canela.
  3. En un sartén con aceite de coco, verter 1 cucharon de la mezcla de hotcake, cocinar de cada lado y recortar para formar el trenecito.
  4. Pelar y rebanar el plátano para formar las llantas.
  5. Recortar el queso con un cortador o recortar formando una estrella.
  6. Armar el trenecito con todos los elementos. Servir. Nota: los cacahuate es mejor triturarlos o lo puedes cambiar por la crema de cacahuate .

Tabla nutricional para Trenecito de hotcakes

Micronutrientes
Fibra 9.51 g
Ácido ascorbico 7.77 mg
Potasio 906.33 mg
Calcio 567.36 mg
Grasas monoinsaturadas 7.88 g
Hierro no hemático 3.38 mg
Sodio 449.2 mg
Carga Glicémica 40.84
Grasas poliinsaturadas 3.64 g
Selenio 14.8 mg
Grasas saturadas 17.39 g
Colesterol 240.9 mg
Vitamina A 143.7 mg
Acido Fólico 75.02 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 308
Fósforo 556.63 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 60.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 33.8 g
Carbohidratos 86 g
Proteinas 31.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz a la cubana

Arroz a la cubana

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Galletas de avena con queso ricotta

Galletas de avena con queso ricotta

save recipe Quesadillas de queso oaxaca

Quesadillas de queso oaxaca

save recipe Desayuno inglés

Desayuno inglés

save recipe Bisquet con requesón y espinaca

Bisquet con requesón y espinaca

save recipe Pancakes de ricotta

Pancakes de ricotta

save recipe Omelette de huevo con ejote

Omelette de huevo con ejote

save recipe Taquitos a la mexicana de tofú

Taquitos a la mexicana de tofú

save recipe Salmón a la piña y vegetales

Salmón a la piña y vegetales

save recipe Sandwich al grill de queso y manzana

Sandwich al grill de queso y manzana

save recipe Tostada de mozzarella con mango

Tostada de mozzarella con mango

Error message