Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
749.1 Kcal
🥑 Grasas:
33.8 g
🍞 Carbohidratos:
86 g
🍗 Proteínas:
31.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/3 taza
10 piezas
1 taza
1 pieza
2 1/2 cucharadas
1 cucharadita
1/2 pieza
14 piezas
2 1/2 cucharada
Canela
Preparación
- Licuar la avena en hojuela hasta moler y generar la harina.
- Licuar la harina de trigo junto con la harina de avena, la leche, el huevo y la canela.
- En un sartén con aceite de coco, verter 1 cucharon de la mezcla de hotcake, cocinar de cada lado y recortar para formar el trenecito.
- Pelar y rebanar el plátano para formar las llantas.
- Recortar el queso con un cortador o recortar formando una estrella.
- Armar el trenecito con todos los elementos. Servir. Nota: los cacahuate es mejor triturarlos o lo puedes cambiar por la crema de cacahuate .
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Trenecito de hotcakes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.51 g |
| Ácido ascorbico | 7.77 mg |
| Potasio | 906.33 mg |
| Calcio | 567.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.88 g |
| Hierro no hemático | 3.38 mg |
| Sodio | 449.2 mg |
| Carga Glicémica | 40.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.64 g |
| Selenio | 14.8 mg |
| Grasas saturadas | 17.39 g |
| Colesterol | 240.9 mg |
| Vitamina A | 143.7 mg |
| Acido Fólico | 75.02 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 308 |
| Fósforo | 556.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 60.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 33.8 g |
| Carbohidratos | 86 g |
| Proteinas | 31.5 g |
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