Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal
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Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal

Trenecito de hotcakes de 749.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

749.1 Kcal

🥑 Grasas:

33.8 g

🥔 Carbohidratos:

86 g

🍗 Proteínas:

31.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharada
14 piezas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Licuar la avena en hojuela hasta moler y generar la harina.
  2. Licuar la harina de trigo junto con la harina de avena, la leche, el huevo y la canela.
  3. En un sartén con aceite de coco, verter 1 cucharon de la mezcla de hotcake, cocinar de cada lado y recortar para formar el trenecito.
  4. Pelar y rebanar el plátano para formar las llantas.
  5. Recortar el queso con un cortador o recortar formando una estrella.
  6. Armar el trenecito con todos los elementos. Servir. Nota: los cacahuate es mejor triturarlos o lo puedes cambiar por la crema de cacahuate .

Tabla nutricional para Trenecito de hotcakes

Micronutrientes
Fibra 9.51 g
Ácido ascorbico 7.77 mg
Potasio 906.33 mg
Calcio 567.36 mg
Grasas monoinsaturadas 7.88 g
Hierro no hemático 3.38 mg
Sodio 449.2 mg
Carga Glicémica 40.84
Grasas poliinsaturadas 3.64 g
Selenio 14.8 mg
Grasas saturadas 17.39 g
Colesterol 240.9 mg
Vitamina A 143.7 mg
Acido Fólico 75.02 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 308
Fósforo 556.63 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 60.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 33.8 g
Carbohidratos 86 g
Proteinas 31.5 g

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