Muffins de avena con zanahoria de 507 Kcal
Buscar
Muffins de avena con zanahoria de 507 Kcal

Muffins de avena con zanahoria de 507 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

507 Kcal

🥑 Grasas:

19.5 g

🍞 Carbohidratos:

68.8 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
10 piezas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Polvo para hornear, sal, canela en polvo, nuez moscada, extracto de vainilla

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C. Engrasa un molde para hornear muffins.
  2. Licúa durante 30 segundos 1 taza de avena entera hasta lograr consistencia de harina. Mezcla la harina de avena con 2 tazas de avena entera, 2 cucharaditas de polvo para hornear, 1 cucharadita de canela en polvo, 1/2 cucharadita de sal
  3. En otro plato hondo bate 2 huevos y luego incorpora y mezcla 1 taza de leche, 2 plátanos grandes maduros aplastados, 1/3 taza de miel de abeja, 1/4 taza de mantequilla derretida y 2 cucharaditas de extracto de vainilla.
  4. Vierte la mezcla líquida al plato hondo con la mezcla seca y revuelve hasta que esté bien mezclado. Luego incorpora 1/2 taza de zanahoria rallada, 1/4 taza de pasitas y 1/4 cucharadita de nuez moscada.
  5. Vierte la mezcla en la bandeja y hornea durante 30 minutos o hasta que esté dorado por encima. Puedes congelar parte de los muffins si deseas.

Tabla nutricional para Muffins de avena con zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.63 g
Ácido ascorbico 11.57 mg
Potasio 1015.9 mg
Calcio 351.72 mg
Grasas monoinsaturadas 5.72 g
Hierro no hemático 1.77 mg
Sodio 231.86 mg
Carga Glicémica 36.58
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 10.03 g
Colesterol 232.8 mg
Vitamina A 724.07 mg
Acido Fólico 56.25 mg
Azúcar 18.4 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 310
Fósforo 452.96 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.28 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 22.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.5 g
Carbohidratos 68.8 g
Proteinas 18.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

save recipe Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

save recipe Toast de camote con queso ricotta

Toast de camote con queso ricotta

save recipe Ensalada de coliflor asada con elote

Ensalada de coliflor asada con elote

save recipe Carne de res con puré de papa y champiñones

Carne de res con puré de papa y champiñones

save recipe Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Pasta con espárragos, pimientos y pollo

save recipe Quinoa con camarones salteados y verdura

Quinoa con camarones salteados y verdura

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Tacos de panela con pico de gallo

Tacos de panela con pico de gallo

Error message