Rollitos de pan francés de 396 Kcal
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Rollitos de pan francés de 396 Kcal

Rollitos de pan francés de 396 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Azúcar mascabado
2 cucharaditas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Canela
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Cocoa
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Preparación

  1. Lavar, desinfectar y rebanar las fresas
  2. Mezclar la crema de cacahuate con la cocoa.
  3. Mezclar el huevo con la canela.Pasar el pan en la mezcla de huevo.
  4. Cocinar el pan en un sartén con aceite de coco. Ya cocinado pasarlo por azúcar.
  5. Rellenar con requesón, la mezcla de crema de cacahuate y cocoa, decorando con fresas. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de pan francés

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 97.8 mg
Potasio 500.04 mg
Calcio 117.86 mg
Grasas monoinsaturadas 5.72 g
Hierro no hemático 2.32 mg
Sodio 423.66 mg
Carga Glicémica 18.72
Grasas poliinsaturadas 2.72 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 9.42 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 106.7 mg
Acido Fólico 101.06 mg
Azúcar 17.9 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 226
Fósforo 181.13 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.8 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 18.1 g

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