Rollitos de pan francés de 396 Kcal

Name: Rollitos de pan francés
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; azúcar mascabado; requesón; crema de cacahuate natural; huevo entero; aceite de coco; fresa; canela; cocoa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Azúcar mascabado

2 cucharaditas

Requesón

3 cucharadas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Huevo entero

1 pieza

Aceite de coco

1 cucharadita

Fresa

1 taza

Canela

Cocoa

Preparación

Lavar, desinfectar y rebanar las fresas
Mezclar la crema de cacahuate con la cocoa.
Mezclar el huevo con la canela.Pasar el pan en la mezcla de huevo.
Cocinar el pan en un sartén con aceite de coco. Ya cocinado pasarlo por azúcar.
Rellenar con requesón, la mezcla de crema de cacahuate y cocoa, decorando con fresas. Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de pan francés

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	97.8 mg
Potasio	500.04 mg
Calcio	117.86 mg
Grasas monoinsaturadas	5.72 g
Hierro no hemático	2.32 mg
Sodio	423.66 mg
Carga Glicémica	18.72
Grasas poliinsaturadas	2.72 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	9.42 g
Colesterol	196.6 mg
Vitamina A	106.7 mg
Acido Fólico	101.06 mg
Azúcar	17.9 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	226
Fósforo	181.13 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	52.34 mcg
Zinc	- mg