


Res con puré y verduras de 190 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la carne con limón, sal y un toque de salsa inglesa, luego cocínala a la plancha
- Prepara las verduras al vapor, cocidas o saltéalas en el mismo sartén donde cocinaste la carne
- Machaca la papa cocida, añade mantequilla, un poco de leche y sal, y mezcla bien
- Sirve la carne, el puré y las verduras en un plato y disfruta
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