Bolitas de almendra y garbanzo con verdura de 370.2 Kcal
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Bolitas de almendra y garbanzo con verdura de 370.2 Kcal

Bolitas de almendra y garbanzo con verdura de 370.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.41 g

🥔 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/8 de cebolla blanca
Perejil ( al gusto)

Preparación

  1. Poner los garbanzos cocidos en un recipiente y triturar con un tenedor o procesador de alimentos. Reservar
  2. Picar las verduras y saltear en un sartén con un poco de aceite de oliva extra virgen. Agregar los garbanzos y mezclar.
  3. Licuar la almendra fileteada y la avena hasta que esté molida.
  4. Añadir la almendra molida, la avena en hojuela, y el perejil picado al sartén con garbanzos y verduras. Apagar el fuego y dejar que se enfríe ligeramente.
  5. Precalentar el horno a 180 grados centígrados.
  6. Formar las bolitas con la mezcla y colocar sobre la bandeja del horno cubierta de papel antiadherente o un poco de aceite en spray.
  7. Hornear por 20 minutos, volteando a la mitad para que se cocinen de manera uniforme.
  8. Ofrecer a tu bebé. Cortar en trocito.
  9. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Micronutrientes
Fibra 12.44 g
Ácido ascorbico 6.8 mg
Potasio 822.11 mg
Calcio 74.36 mg
Grasas monoinsaturadas 8.84 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 55.21 mg
Carga Glicémica 18.18
Grasas poliinsaturadas 3.57 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol - mg
Vitamina A 536.9 mg
Acido Fólico 41.2 mg
Azúcar 4.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 335.18 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 27.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.41 g
Carbohidratos 45.5 g
Proteinas 16.5 g

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