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Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Guardar receta en favoritos Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

370.2 Kcal

🔥 Calorías

15.42 g

🥑 Grasas

45.5 g

🥔 Carbohidratos

16.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 cucharadas

1/2 taza

1/8 de cebolla blanca

Libre

Perejil ( al gusto)

Libre

Preparación

1. Poner los garbanzos cocidos en un recipiente y triturar con un tenedor o procesador de alimentos. Reservar

2. Picar las verduras y saltear en un sartén con un poco de aceite de oliva extra virgen. Agregar los garbanzos y mezclar.

3. Licuar la almendra fileteada y la avena hasta que esté molida.

4. Añadir la almendra molida, la avena en hojuela, y el perejil picado al sartén con garbanzos y verduras. Apagar el fuego y dejar que se enfríe ligeramente.

5. Precalentar el horno a 180 grados centígrados.

6. Formar las bolitas con la mezcla y colocar sobre la bandeja del horno cubierta de papel antiadherente o un poco de aceite en spray.

7. Hornear por 20 minutos, volteando a la mitad para que se cocinen de manera uniforme.

8. Ofrecer a tu bebé. Cortar en trocito.

9. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Micronutrientes

Fibra

12.44 g

Ácido ascorbico

6.8 mg

Potasio

822.11 mg

Calcio

74.36 mg

Grasas monoinsaturadas

8.84 g

Hierro no hemático

3.93 mg

Sodio

55.21 mg

Carga Glicémica

22

Grasas poliinsaturadas

3.57 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.69 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

536.9 mg

Acido Fólico

41.2 mg

Azúcar

4.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

143

Fósforo

335.18 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

16.05 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.41 mg

Niacina

3.99 mg

Folato

27.04 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.42 g

Carbohidratos

45.5 g

Proteinas

16.5 g

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