Bolitas de almendra y garbanzo con verdura
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370.2 Kcal
🔥 Calorías
15.42 g
🥑 Grasas
45.5 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
2 cucharadas
1/2 taza
1/2 taza
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Poner los garbanzos cocidos en un recipiente y triturar con un tenedor o procesador de alimentos. Reservar
2. Picar las verduras y saltear en un sartén con un poco de aceite de oliva extra virgen. Agregar los garbanzos y mezclar.
3. Licuar la almendra fileteada y la avena hasta que esté molida.
4. Añadir la almendra molida, la avena en hojuela, y el perejil picado al sartén con garbanzos y verduras. Apagar el fuego y dejar que se enfríe ligeramente.
5. Precalentar el horno a 180 grados centígrados.
6. Formar las bolitas con la mezcla y colocar sobre la bandeja del horno cubierta de papel antiadherente o un poco de aceite en spray.
7. Hornear por 20 minutos, volteando a la mitad para que se cocinen de manera uniforme.
8. Ofrecer a tu bebé. Cortar en trocito.
9. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolitas de almendra y garbanzo con verdura
Micronutrientes
Fibra
12.44 g
Ácido ascorbico
6.8 mg
Potasio
822.11 mg
Calcio
74.36 mg
Grasas monoinsaturadas
8.84 g
Hierro no hemático
3.93 mg
Sodio
55.21 mg
Carga Glicémica
22
Grasas poliinsaturadas
3.57 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.69 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
536.9 mg
Acido Fólico
41.2 mg
Azúcar
4.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
143
Fósforo
335.18 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
16.05 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.41 mg
Niacina
3.99 mg
Folato
27.04 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.42 g
Carbohidratos
45.5 g
Proteinas
16.5 g
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