Hotcakes de manzana y nuez de 300.2 Kcal
Buscar
Hotcakes de manzana y nuez de 300.2 Kcal

Hotcakes de manzana y nuez de 300.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.6 g

🥔 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
125 ml de leche de fórmula o vaca o bebida vegetal almendra o coco sin azúcar.

Preparación

  1. Lavar y pelar la manzana , cortarla en pedazos medianos y triturar en un procesador o licuadora junto con la nuez.
  2. Añadir la leche de su preferencia, el aceite de oliva extra virgen, el huevo y , por último la harina integral , mezclar hasta que quede una mezcla homogénea.
  3. En un sartén antiadherente añadir unas gotas de aceite de oliva extra virgen y extenderlo con una servilleta.
  4. Poner un par de cucharadas de la mezcla y cocinar el hotcake hasta que salgan burbujas, volteamos para que termine su cocción.
  5. Repetimos el procedimiento hasta terminar la mezcla.
  6. Ofrecer , lo puedes decorar con plátano o cortar en trocito.
  7. Tiempo de preparación: 30 minutos.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra 5.87 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 244.36 mg
Calcio 43.56 mg
Grasas monoinsaturadas 9.98 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 63.76 mg
Carga Glicémica 11.92
Grasas poliinsaturadas 3.44 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.8 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 70 mg
Acido Fólico 37.3 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 202.36 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.6 g
Carbohidratos 30 g
Proteinas 9.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Galletas  de crema de cacahuate

Galletas de crema de cacahuate

save recipe Tostada de champiñones al ajillo

Tostada de champiñones al ajillo

save recipe Taco de requesón y espinacas

Taco de requesón y espinacas

save recipe Pan pita relleno de pollo

Pan pita relleno de pollo

save recipe Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos

Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos

save recipe Avena con fresa y chía

Avena con fresa y chía

save recipe Thin de panela

Thin de panela

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Manzanas con crema de cacahuate y amaranto

Manzanas con crema de cacahuate y amaranto

save recipe Toast de requesón y aguacate

Toast de requesón y aguacate

save recipe Sincronizada

Sincronizada

save recipe Tostadas de atún

Tostadas de atún

Error message