Huevos en canasta de 248.7 Kcal
Buscar
Huevos en canasta de 248.7 Kcal

Huevos en canasta de 248.7 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.26 g

🥔 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

18.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C. En una bandeja para hornear cupcakes, coloca en cada hueco una rebanada gruesa de pechuga de pavo horneada (o dos delgadas). Aplasta y asegúrate que el jamón este en forma de canasta.
  2. Pica finamente la cebolla y los champiñones. Cocínalos en un sartén con 1 cucharadita de aceite de oliva. Coloca un poco de verdura en cada canasta y parte un huevo encima de cada uno (puedes batir el huevo antes si prefieres)
  3. Hornea durante 15-20 minutos hasta que las claras estén cocidas y las yemas suaves. Sirve cada canasta de huevo acompañada de una rebanada de pan.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevos en canasta

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 595.41 mg
Calcio 65.54 mg
Grasas monoinsaturadas 5.91 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 669.45 mg
Carga Glicémica 7.27
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 64.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 316.47 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.44 mg
Niacina 4.48 mg
Folato 27.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.26 g
Carbohidratos 20.4 g
Proteinas 18.35 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Hotcakes de Espinacas Navideños

Hotcakes de Espinacas Navideños

save recipe Salmón con arroz cubano

Salmón con arroz cubano

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

Error message