Huevos en canasta
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248.7 Kcal
🔥 Calorías
11.27 g
🥑 Grasas
20.4 g
🥔 Carbohidratos
18.35 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
1 pieza
Preparación
1. Precalienta el horno a 200°C. En una bandeja para hornear cupcakes, coloca en cada hueco una rebanada gruesa de pechuga de pavo horneada (o dos delgadas). Aplasta y asegúrate que el jamón este en forma de canasta.
2. Pica finamente la cebolla y los champiñones. Cocínalos en un sartén con 1 cucharadita de aceite de oliva. Coloca un poco de verdura en cada canasta y parte un huevo encima de cada uno (puedes batir el huevo antes si prefieres)
3. Hornea durante 15-20 minutos hasta que las claras estén cocidas y las yemas suaves. Sirve cada canasta de huevo acompañada de una rebanada de pan.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos en canasta
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
8.3 mg
Potasio
595.41 mg
Calcio
65.54 mg
Grasas monoinsaturadas
5.91 g
Hierro no hemático
2.33 mg
Sodio
669.45 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.76 g
Selenio
26.1 mg
Grasas saturadas
2.46 g
Colesterol
199.6 mg
Vitamina A
61.6 mg
Acido Fólico
64.58 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.92 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
316.47 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
29.87 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.44 mg
Niacina
4.49 mg
Folato
27.91 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.27 g
Carbohidratos
20.4 g
Proteinas
18.35 g
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