Receta de huevos en canasta de 248.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.7 Kcal
🥑 Grasas:
11.26 g
🍞 Carbohidratos:
20.4 g
🍗 Proteínas:
18.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta el horno a 200°C. En una bandeja para hornear cupcakes, coloca en cada hueco una rebanada gruesa de pechuga de pavo horneada (o dos delgadas). Aplasta y asegúrate que el jamón este en forma de canasta.
- Pica finamente la cebolla y los champiñones. Cocínalos en un sartén con 1 cucharadita de aceite de oliva. Coloca un poco de verdura en cada canasta y parte un huevo encima de cada uno (puedes batir el huevo antes si prefieres)
- Hornea durante 15-20 minutos hasta que las claras estén cocidas y las yemas suaves. Sirve cada canasta de huevo acompañada de una rebanada de pan.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Huevos en canasta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.3 mg |
| Potasio | 595.41 mg |
| Calcio | 65.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.91 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 669.45 mg |
| Carga Glicémica | 7.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 64.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 316.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.44 mg |
| Niacina | 4.48 mg |
| Folato | 27.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.26 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Proteinas | 18.35 g |
Preguntas frecuentes
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