Huevos en canasta de 248.7 Kcal
Buscar
Huevos en canasta de 248.7 Kcal

Huevos en canasta de 248.7 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.26 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

18.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C. En una bandeja para hornear cupcakes, coloca en cada hueco una rebanada gruesa de pechuga de pavo horneada (o dos delgadas). Aplasta y asegúrate que el jamón este en forma de canasta.
  2. Pica finamente la cebolla y los champiñones. Cocínalos en un sartén con 1 cucharadita de aceite de oliva. Coloca un poco de verdura en cada canasta y parte un huevo encima de cada uno (puedes batir el huevo antes si prefieres)
  3. Hornea durante 15-20 minutos hasta que las claras estén cocidas y las yemas suaves. Sirve cada canasta de huevo acompañada de una rebanada de pan.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevos en canasta

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 595.41 mg
Calcio 65.54 mg
Grasas monoinsaturadas 5.91 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 669.45 mg
Carga Glicémica 7.27
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 64.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 316.47 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.44 mg
Niacina 4.48 mg
Folato 27.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.26 g
Carbohidratos 20.4 g
Proteinas 18.35 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos estrellados con nopales y  tortitas de arroz

Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz

save recipe Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

save recipe Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

save recipe Ensalada de atún con pepino y galletas

Ensalada de atún con pepino y galletas

save recipe Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo

Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo

save recipe Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

save recipe Huevo revuelto con tortillas y jitomate

Huevo revuelto con tortillas y jitomate

save recipe Tostadas de picadillo a la mexicana

Tostadas de picadillo a la mexicana

save recipe Baguette sencillo de panela

Baguette sencillo de panela

save recipe Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

save recipe Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

save recipe Pescado a la mostaza con arroz rojo

Pescado a la mostaza con arroz rojo

Error message