Cereal de avena y cacao de 278 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
39.6 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1/2 pieza
1/3 taza
Un puño de moras
Nibs de cacao
Preparación
- Tuesta la avena en una sartén hasta que esté dorada
- En un tazón mezcla la avena con el plátano, las moras, las semillas de chía, la leche y los nibs de cacao
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal de avena y cacao
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 291.76 mg |
| Calcio | 267.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 129 mg |
| Carga Glicémica | 19.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 17.16 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 195.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 39.6 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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