Desayuno mixto de 379 Kcal
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Desayuno mixto de 379 Kcal

Desayuno mixto de 379 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

379 Kcal

🥑 Grasas:

23.3 g

🥔 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 cucharadas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. Toma el pan y unta con requesón, después agrega encima rebanadas delgadas de manzana. Lleva a la airfryer a 180º por 7 minutos.
  2. En un sartén prepara con un poco de aceite un huevo estrellado.
  3. Sirve el pan y agrega encima nuez picada y el huevo a un lado.
  4. Difruta!

Tabla nutricional para Desayuno mixto

Micronutrientes
Fibra 4.67 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 329.99 mg
Calcio 93.71 mg
Grasas monoinsaturadas 8.66 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 372.36 mg
Carga Glicémica 13.25
Grasas poliinsaturadas 6 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.53 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 67 mg
Acido Fólico 61.78 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 198.77 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.8 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.06 mg
Folato 15.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.3 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 15.5 g

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