

Desayuno mixto de 379 Kcal
379 Kcal
🔥 Calorías
23.3 g
🥑 Grasas
30.3 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Manzana
1 pieza

Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Requesón
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Nuez
7 mitades

Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg

Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
Preparación
1. Toma el pan y unta con requesón, después agrega encima rebanadas delgadas de manzana. Lleva a la airfryer a 180º por 7 minutos.
2. En un sartén prepara con un poco de aceite un huevo estrellado.
3. Sirve el pan y agrega encima nuez picada y el huevo a un lado.
4. Difruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno mixto
Micronutrientes | |
Fibra | 4.67 g |
Ácido ascorbico | 6.2 mg |
Potasio | 329.99 mg |
Calcio | 93.71 mg |
Grasas monoinsaturadas | 8.66 g |
Hierro no hemático | 1.59 mg |
Sodio | 372.36 mg |
Carga Glicémica | 19.1 |
Grasas poliinsaturadas | 6 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 5.53 g |
Colesterol | 196.6 mg |
Vitamina A | 67 mg |
Acido Fólico | 61.78 mg |
Azúcar | 11 g |
Hierro Hemínico | 1 mg |
Índice Glicémico | 92 |
Fósforo | 198.77 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 26.8 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 1.06 mg |
Folato | 15.68 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 23.3 g |
Carbohidratos | 30.3 g |
Proteinas | 15.5 g |