Receta de desayuno mixto de 538.2 Kcal
Realizada por:
Joaquin Coronado
Macronutrientes
🔥 Calorías:
538.2 Kcal
🥑 Grasas:
34.8 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
29.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma el pan y unta con requesón, después agrega encima rebanadas delgadas de manzana. Lleva a la airfryer a 180º por 7 minutos.
- En un sartén prepara con un poco de aceite un huevo estrellado.
- Sirve el pan y agrega encima nuez picada y el huevo a un lado.
- Difruta!
Tabla nutricional para Desayuno mixto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.97 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 462.01 mg |
| Calcio | 102.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 13.44 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 847.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.5 g |
| Selenio | 40.8 mg |
| Grasas saturadas | 9.26 g |
| Colesterol | 230.5 mg |
| Vitamina A | 74.7 mg |
| Acido Fólico | 63.45 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1.8 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 337.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 0.31 mcg |
| Magnesio | 30.4 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 2.14 mg |
| Folato | 16.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 34.8 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 29.7 g |
Preguntas frecuentes
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