Desayuno mixto de 379 Kcal
379 Kcal
🔥 Calorías
23.3 g
🥑 Grasas
30.3 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Toma el pan y unta con requesón, después agrega encima rebanadas delgadas de manzana. Lleva a la airfryer a 180º por 7 minutos.
2. En un sartén prepara con un poco de aceite un huevo estrellado.
3. Sirve el pan y agrega encima nuez picada y el huevo a un lado.
4. Difruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno mixto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.67 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 329.99 mg |
| Calcio | 93.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.66 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 372.36 mg |
| Carga Glicémica | 19.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 6 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.53 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 67 mg |
| Acido Fólico | 61.78 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 198.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.8 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 15.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.3 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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