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Desayuno mixto

Desayuno mixto

379 Kcal

🔥 Calorías

23.3 g

🥑 Grasas

30.3 g

🥔 Carbohidratos

15.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

1 pieza

3 cucharadas

7 mitades

5.0 disparos de 1 seg

Preparación

1. Toma el pan y unta con requesón, después agrega encima rebanadas delgadas de manzana. Lleva a la airfryer a 180º por 7 minutos.

2. En un sartén prepara con un poco de aceite un huevo estrellado.

3. Sirve el pan y agrega encima nuez picada y el huevo a un lado.

4. Difruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Desayuno mixto

Micronutrientes

Fibra

4.67 g

Ácido ascorbico

6.2 mg

Potasio

329.99 mg

Calcio

93.71 mg

Grasas monoinsaturadas

8.6606 g

Hierro no hemático

1.59 mg

Sodio

372.36 mg

Carga Glicémica

19.1

Grasas poliinsaturadas

6.003 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

5.5318 g

Colesterol

196.6 mg

Vitamina A

67 mg

Acido Fólico

61.78 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

1 mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

198.77 mg

Vitamina B6

0.0874 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

26.8 mg

Tiamina

0.1087 mg

Riboflavina

0.0818 mg

Niacina

1.0554 mg

Folato

15.68 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

23.3 g

Carbohidratos

30.3 g

Proteinas

15.5 g

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