Gelatina de yogurt y frutas de 363 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
363 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
52.7 g
🍗 Proteínas:
30.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 1/2 cucharadas
1 1/2 -
1/4 taza
Gelatina light de agua
Preparación
- Prepara la gelatina light siguiendo las instrucciones del paquete
- Corta el kiwi y las fresas en trozos pequeños
- Mezcla el yogurt natural con el amaranto
- Incorpora la fruta cortada a la mezcla de yogurt y amaranto
- Añade la gelatina ya preparada en cubos sobre la mezcla de yogurt y fruta
- Espolvorea el coco rallado por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Gelatina de yogurt y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.69 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 718.35 mg |
| Calcio | 114.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 78.34 mg |
| Carga Glicémica | 18.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.07 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 65.7 mg |
| Acido Fólico | 83.85 mg |
| Azúcar | 22.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 160.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 83.52 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 76.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 52.7 g |
| Proteinas | 30.6 g |
Quizás te pueda interesar
Paletitas de chocobanana y mani
Mini sandwiche
Garbanzo entomatado con arroz integral
Arroz rojo con huevo revuelto
Pollo con miel, naranja y jengibre.
Avena con coco
Papilla de papa y zanahoria con pescado
Camarón con papas y arroz
Papilla de alubias con pechuga de pavo
Puré de camote con zanahoria y pollo
Arroz con huevo y verduras
Salmón con papa y edamames salteados.
Error message