Receta de salmón con papa y edamames salteados. de 187.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
8.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Edamames
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar,pelar y rebanar el pepino
- Lavar, pelar, rebanar y cocer las papas.
- Saltear con aceite los edamames. Condimentando con pimienta.
- Cocer al vapor el salmón.
- Servir los alimentos por separado.
Tabla nutricional para Salmón con papa y edamames salteados.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1 g |
| Ácido ascorbico | 18.11 mg |
| Potasio | 261.66 mg |
| Calcio | 32.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.82 g |
| Hierro no hemático | 2.83 mg |
| Sodio | 25.4 mg |
| Carga Glicémica | 9.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 9.8 mg |
| Acido Fólico | 27.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 94.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 8.2 g |
Preguntas frecuentes
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