Camarón con papas y arroz de 266.36 Kcal
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Camarón con papas y arroz de 266.36 Kcal

Camarón con papas y arroz de 266.36 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.36 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

40.23 g

🍗 Proteínas:

11.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Agua
Ajo

Preparación

  1. Cocer al vapor el arroz
  2. Cocer el jitomate junto con la cebolla y el ajo; licuar todos los ingredientes.
  3. Lavar, pelar y picar la zanahoria y la papa de acuerdo a madurez de masticación del bebé
  4. En un sartén con aceite cocinar los camarones condimentados con pimienta al gusto, agregar la zanahoria y la papa cuando ya estén cocidos. Agregar la salsa de jitomate y dejar cocer a flama baja hasta que la verdura esté bien cocida. Servir acompañada de arroz

Tabla nutricional para Camarón con papas y arroz

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 33.59 mg
Potasio 618.25 mg
Calcio 72.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.89 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 111.37 mg
Carga Glicémica 18.56
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 599.4 mg
Acido Fólico 62.58 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 195.53 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 21 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.51 mg
Folato 30.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 40.23 g
Proteinas 11.81 g

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