Camarón con papas y arroz de 262.2 Kcal

Name: Camarón con papas y arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; cebolla morada/blanca; papa cocida; zanahoria cruda picada/rallada; aceite de oliva; camarón; jitomate; pimienta; agua; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

39.9 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camarón

5 pieza

Jitomate

1 pieza

Pimienta

Agua

Ajo

Preparación

Cocer al vapor el arroz
Cocer el jitomate junto con la cebolla y el ajo; licuar todos los ingredientes.
Lavar, pelar y picar la zanahoria y la papa de acuerdo a madurez de masticación del bebé
En un sartén con aceite cocinar los camarones condimentados con pimienta al gusto, agregar la zanahoria y la papa cuando ya estén cocidos. Agregar la salsa de jitomate y dejar cocer a flama baja hasta que la verdura esté bien cocida. Servir acompañada de arroz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camarón con papas y arroz

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	33.57 mg
Potasio	613.55 mg
Calcio	67.59 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	134.17 mg
Carga Glicémica	18.56
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	66.3 mg
Vitamina A	603 mg
Acido Fólico	62.9 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	180
Fósforo	168.33 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29.64 mcg
Zinc	- mg