Papilla de alubias con pechuga de pavo de 222.7 Kcal

Name: Papilla de alubias con pechuga de pavo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; alubia cocida; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.85 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

16.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Alubia cocida

1/2 taza

Agua

Preparación

Cocer las alubias en agua.
En un sartén acitronar la cebolla con aceite de oliva.
Agregar la cebolla junto las alubias cocidas. Licuar o procesar.
Picar fino la pechuga de pavo horneada sin sal. Servir la papilla junto con la pechuga de pavo horneada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de alubias con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	7.31 mg
Potasio	679.45 mg
Calcio	102 mg
Grasas monoinsaturadas	3.87 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	462.8 mg
Carga Glicémica	6.3
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	13.4 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	72.5 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	28
Fósforo	196.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg