Receta de papilla de alubias con pechuga de pavo de 222.7 Kcal

Name: Papilla de alubias con pechuga de pavo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; alubia cocida; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.85 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

16.25 g

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Ingredientes

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Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Alubia cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Agua

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Preparación

Cocer las alubias en agua.
En un sartén acitronar la cebolla con aceite de oliva.
Agregar la cebolla junto las alubias cocidas. Licuar o procesar.
Picar fino la pechuga de pavo horneada sin sal. Servir la papilla junto con la pechuga de pavo horneada.

Tabla nutricional para Papilla de alubias con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	7.31 mg
Potasio	679.45 mg
Calcio	102 mg
Grasas monoinsaturadas	3.87 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	462.8 mg
Carga Glicémica	6.3
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	13.4 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	72.5 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	28
Fósforo	196.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg