Receta de papilla de alubias con pechuga de pavo de 222.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.7 Kcal
🥑 Grasas:
5.85 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
16.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
Agua
Preparación
- Cocer las alubias en agua.
- En un sartén acitronar la cebolla con aceite de oliva.
- Agregar la cebolla junto las alubias cocidas. Licuar o procesar.
- Picar fino la pechuga de pavo horneada sin sal. Servir la papilla junto con la pechuga de pavo horneada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de alubias con pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.31 mg |
| Potasio | 679.45 mg |
| Calcio | 102 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.87 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 462.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 13.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 72.5 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 28 |
| Fósforo | 196.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.85 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 16.25 g |
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