Receta de papilla de alubias con pechuga de pavo de 222.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.7 Kcal
🥑 Grasas:
5.85 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
16.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer las alubias en agua.
- En un sartén acitronar la cebolla con aceite de oliva.
- Agregar la cebolla junto las alubias cocidas. Licuar o procesar.
- Picar fino la pechuga de pavo horneada sin sal. Servir la papilla junto con la pechuga de pavo horneada.
Tabla nutricional para Papilla de alubias con pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.31 mg |
| Potasio | 679.45 mg |
| Calcio | 102 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.87 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 462.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 13.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 72.5 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 28 |
| Fósforo | 196.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.85 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 16.25 g |
Preguntas frecuentes
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