Receta de papilla de alubias con pechuga de pavo de 222.7 Kcal
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Receta de papilla de alubias con pechuga de pavo de 222.7 Kcal

Receta de papilla de alubias con pechuga de pavo de 222.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.85 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

16.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Alubia cocida
1/2 taza buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer las alubias en agua.
  2. En un sartén acitronar la cebolla con aceite de oliva.
  3. Agregar la cebolla junto las alubias cocidas. Licuar o procesar.
  4. Picar fino la pechuga de pavo horneada sin sal. Servir la papilla junto con la pechuga de pavo horneada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de alubias con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 7.31 mg
Potasio 679.45 mg
Calcio 102 mg
Grasas monoinsaturadas 3.87 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 462.8 mg
Carga Glicémica 6.3
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 13.4 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 72.5 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 28
Fósforo 196.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.85 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 16.25 g

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