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Arroz con huevo y verduras de 253.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.26 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lava, pela y pica la zanahoria en cubos pequeños.
- Lava y pica el brócoli. Coce al vapor al término de tu preferencia.
- Coce el huevo en agua durante 15 minutos.
- Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz junto con la zanahoria y chícharos. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
- Sirve el arroz con el huevo y brócoli cocido a un costado.
- ¡Disfruta!
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