Puré de camote con zanahoria y pollo de 339 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
53.1 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza mediana
Agua
Preparación
- Lavar y cocer la pechuga de pollo. Deshebrar el pollo cocido.
- Lavar, pelar, picar y cocer el camote y la zanahoria por separado.
- Partir por mitad las naranjas y exprimirlas. Reservar el jugo de naranja.
- Licuar o procesar el camote y la zanahoria cocidos con el jugo de naranja.
- Servir el pollo deshebrado con el puré encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de camote con zanahoria y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 29.26 g |
| Ácido ascorbico | 119.34 mg |
| Potasio | 1088.9 mg |
| Calcio | 146.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 135.56 mg |
| Carga Glicémica | 9.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.24 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 556.63 mg |
| Acido Fólico | 59.1 mg |
| Azúcar | 23.95 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 151.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.88 mg |
| Tiamina | 504.18 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 3.4 mg |
| Folato | 57.76 mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 53.1 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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