Puré de camote con zanahoria y pollo de 205 Kcal

Name: Puré de camote con zanahoria y pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: naranja; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo; camote; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

39.1 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja

2 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Camote

1/3 taza

Agua

Preparación

Lavar y cocer la pechuga de pollo. Deshebrar el pollo cocido.
Lavar, pelar, picar y cocer el camote y la zanahoria por separado.
Partir por mitad las naranjas y exprimirlas. Reservar el jugo de naranja.
Licuar o procesar el camote y la zanahoria cocidos con el jugo de naranja.
Servir el pollo deshebrado con el puré encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de camote con zanahoria y pollo

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	96.43 mg
Potasio	552.5 mg
Calcio	99.92 mg
Grasas monoinsaturadas	0.16 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	73.46 mg
Carga Glicémica	18.65
Grasas poliinsaturadas	0.32 g
Selenio	14.17 mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	1736.58 mg
Acido Fólico	66.7 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	143
Fósforo	118.37 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.88 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	57.76 mcg
Zinc	- mg