Rollitos de pollo y verduras de 179 Kcal
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Rollitos de pollo y verduras de 179 Kcal

Rollitos de pollo y verduras de 179 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179 Kcal

🥑 Grasas:

6.41 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sopa de verduras
Sal y pimienta

Preparación

  1. Rocía la sartén con un poco de aceite y caliéntala
  2. Pica los champiñones y el pimiento, luego ásalos en la sartén
  3. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta
  4. Coloca los vegetales asados dentro de la pechuga de pollo, enrolla y pon en la sartén
  5. Cocina hasta que el pollo esté bien hecho
  6. Sirve con guacamole y complementa con sopa de verduras

Tabla nutricional para Rollitos de pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 83.4 mg
Potasio 502.3 mg
Calcio 69.67 mg
Grasas monoinsaturadas 0.28 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 26.33 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.28 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 108.5 mg
Acido Fólico 45.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 152.72 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.41 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 12 g

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