Receta de pudín de chía y chocolate de 264 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la leche deslactosada light, la miel de abeja y el cacao en polvo en un tazón
- Agrega las semillas de chía a la mezcla y revuelve bien
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 4 horas o toda la noche
- Sirve el pudín en un recipiente y decora con frutas frescas si lo deseas
Tabla nutricional para Pudín de chía y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.03 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 194.33 mg |
| Calcio | 275.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 128.3 mg |
| Carga Glicémica | 14.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 32.28 mg |
| Azúcar | 28.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 15.56 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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