Pudín de chía y chocolate de 268 Kcal

Name: Pudín de chía y chocolate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frambuesa; semilla de chía; leche deslactosada light; miel de abeja; cacao en polvo; splenda o stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frambuesa

1 taza

Semilla de chía

2 cucharadas

Leche deslactosada light

1 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Cacao en polvo

Splenda o stevia

Preparación

Mezcla la leche deslactosada light, la miel de abeja y el cacao en polvo en un tazón
Agrega las semillas de chía a la mezcla y revuelve bien
Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 4 horas o toda la noche
Sirve el pudín en un recipiente y decora con frutas frescas si lo deseas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pudín de chía y chocolate

Micronutrientes
Fibra	8.03 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	194.33 mg
Calcio	275.54 mg
Grasas monoinsaturadas	0.1 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	116.6 mg
Carga Glicémica	14.87
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	32.28 mg
Azúcar	28.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	15.56 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg