Panqué de zanahoria y nuez de 227 Kcal
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Panqué de zanahoria y nuez de 227 Kcal

Panqué de zanahoria y nuez de 227 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Precalienta el horno
  2. En un bol, mezcla la harina integral con las nueces picadas
  3. Agrega el huevo entero y mezcla bien hasta integrar
  4. Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada a la mezcla
  5. Vierte la mezcla en un molde para panqué
  6. Hornea hasta que esté dorado y al insertar un palillo salga limpio
  7. Deja enfriar antes de desmoldar

Tabla nutricional para Panqué de zanahoria y nuez

Micronutrientes
Fibra 5.07 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 326.71 mg
Calcio 58.27 mg
Grasas monoinsaturadas 6.33 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 106.76 mg
Carga Glicémica 8.35
Grasas poliinsaturadas 2.94 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 599 mg
Acido Fólico 46.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 213.1 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 9.7 g

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