Receta de wrap de atún y verduras de 238 Kcal

Preparación

1. En un tazón, mezcla el atún en lata con mayonesa, sal y ajo al gusto
2. Extiende la tortilla de harina integral sobre una superficie plana
3. Coloca una capa de lechuga en el centro de la tortilla
4. Agrega la zanahoria cruda picada o rallada sobre la lechuga
5. Añade rodajas de jitomate y aguacate sobre las verduras
6. Vierte la mezcla de atún en el centro de la tortilla
7. Enrolla la tortilla de manera que los ingredientes queden bien envueltos
8. Corta el wrap por la mitad y sirve