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Wrap de atún y verduras de 277 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
Sal y ajo
Preparación
- En un tazón, mezcla el atún en lata con mayonesa, sal y ajo al gusto
- Extiende la tortilla de harina integral sobre una superficie plana
- Coloca una capa de lechuga en el centro de la tortilla
- Agrega la zanahoria cruda picada o rallada sobre la lechuga
- Añade rodajas de jitomate y aguacate sobre las verduras
- Vierte la mezcla de atún en el centro de la tortilla
- Enrolla la tortilla de manera que los ingredientes queden bien envueltos
- Corta el wrap por la mitad y sirve
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