Calabacitas rellenas de arroz y pollo de 192 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas de arroz y pollo de 192 Kcal

Calabacitas rellenas de arroz y pollo de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal y ajo en polvo

Preparación

  1. Corta las calabacitas por la mitad a lo largo y retira un poco de la pulpa
  2. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  3. Mezcla el arroz integral cocido con el pollo desmenuzado, sal y ajo en polvo al gusto
  4. Rellena las calabacitas con la mezcla de arroz y pollo
  5. Coloca el queso oaxaca light sobre las calabacitas rellenas
  6. Hornea las calabacitas hasta que estén tiernas y el queso se derrita

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de arroz y pollo

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 255.6 mg
Calcio 257.59 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 212.01 mg
Carga Glicémica 11.01
Grasas poliinsaturadas 0.32 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 14.7 mg
Acido Fólico 27.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 139.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.4 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con pollo y pimientos

Arroz con pollo y pimientos

save recipe Sándwich de atún, panela y espinacas

Sándwich de atún, panela y espinacas

save recipe Huevo acompañado de papas con verduras

Huevo acompañado de papas con verduras

save recipe Pollo con papas y Espárragos

Pollo con papas y Espárragos

save recipe Mix de frutas con yogurt de menta

Mix de frutas con yogurt de menta

save recipe Pollo gratinado con verduras

Pollo gratinado con verduras

save recipe Omelette con pechuga de pavo horneada

Omelette con pechuga de pavo horneada

save recipe Yogurt con frutos rojos, miel y granola

Yogurt con frutos rojos, miel y granola

save recipe Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

save recipe Espaguetti verde con queso

Espaguetti verde con queso

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

save recipe Sándwich de pollo con jamón y verdura

Sándwich de pollo con jamón y verdura

Error message