Calabacitas rellenas de arroz y pollo de 192 Kcal
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Calabacitas rellenas de arroz y pollo de 192 Kcal

Calabacitas rellenas de arroz y pollo de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal y ajo en polvo

Preparación

  1. Corta las calabacitas por la mitad a lo largo y retira un poco de la pulpa
  2. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  3. Mezcla el arroz integral cocido con el pollo desmenuzado, sal y ajo en polvo al gusto
  4. Rellena las calabacitas con la mezcla de arroz y pollo
  5. Coloca el queso oaxaca light sobre las calabacitas rellenas
  6. Hornea las calabacitas hasta que estén tiernas y el queso se derrita

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de arroz y pollo

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 255.6 mg
Calcio 257.59 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 212.01 mg
Carga Glicémica 11.01
Grasas poliinsaturadas 0.32 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 14.7 mg
Acido Fólico 27.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 139.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.4 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 17.9 g

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