Receta de calabacitas rellenas de arroz y pollo de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y ajo en polvo
Preparación
- Corta las calabacitas por la mitad a lo largo y retira un poco de la pulpa
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Mezcla el arroz integral cocido con el pollo desmenuzado, sal y ajo en polvo al gusto
- Rellena las calabacitas con la mezcla de arroz y pollo
- Coloca el queso oaxaca light sobre las calabacitas rellenas
- Hornea las calabacitas hasta que estén tiernas y el queso se derrita
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de arroz y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 255.6 mg |
| Calcio | 257.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 212.01 mg |
| Carga Glicémica | 11.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.32 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 14.7 mg |
| Acido Fólico | 27.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 139.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Preguntas frecuentes
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