Spanish Potato Omelette de 186.2 Kcal

Name: Spanish Potato Omelette
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; papa cocida; huevo entero; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

7.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Boil the potatoes (with skin) in a pot for 15 minutes or until tender. Then drain the water and slice the potatoes thinly.
Finely chop the onion. Beat the eggs in a separate bowl.
In a deep plate, mix the onion, potatoes, and beaten eggs together.
Heat enough oil in a skillet to hold the mixture, then pour in the mixture, cover, and cook for 10 minutes (or until golden brown on the bottom). Flip and continue cooking for another 10 minutes.
Serve and enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Spanish Potato Omelette

Micronutrientes
Fibra	1.9 g
Ácido ascorbico	15.37 mg
Potasio	149.31 mg
Calcio	44.25 mg
Grasas monoinsaturadas	5.34 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	70 mg
Carga Glicémica	7.4
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.03 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	27.78 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	136.96 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg