Facebook
Logo
Buscar

Tortitas de calabacitas

Tortitas de calabacitas

148.2 Kcal

🔥 Calorías

9.6 g

🥑 Grasas

8.1 g

🥔 Carbohidratos

7.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

1 cucharadita

Preparación

1. Ralla la calabacita y la cebolla.

2. En un bowl mezcla la verdura rallada con el huevo (debe ser más verdura que huevo para que se pueda formar la tortita).

3. Forma bolitas con la mezcla anterior y llévalas a cocinar a un sartén con aceite de oliva.

4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de calabacitas

Micronutrientes

Fibra

2.1 g

Ácido ascorbico

18.1 mg

Potasio

333.21 mg

Calcio

58.04 mg

Grasas monoinsaturadas

5.3503 g

Hierro no hemático

1.328 mg

Sodio

68.41 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.2131 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.0428 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

73.9 mg

Acido Fólico

44.38 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

136.36 mg

Vitamina B6

0.0928 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0687 mg

Riboflavina

0.0538 mg

Niacina

0.629 mg

Folato

0.5278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.6 g

Carbohidratos

8.1 g

Proteinas

7.6 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online