Receta de tortitas de calabacitas de 148.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
8.1 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla la calabacita y la cebolla.
- En un bowl mezcla la verdura rallada con el huevo (debe ser más verdura que huevo para que se pueda formar la tortita).
- Forma bolitas con la mezcla anterior y llévalas a cocinar a un sartén con aceite de oliva.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tortitas de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 333.21 mg |
| Calcio | 58.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.35 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 68.41 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.04 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 73.9 mg |
| Acido Fólico | 44.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 136.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 8.1 g |
| Proteinas | 7.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral tostado con miel de abeja, y guay…
Bowl de arroz integral con arrachera de res, a…
Pudín de semilla de chía con yogurt natural, g…
Huevo estrellado con aguacate y tortilla de ma…
Tapioca con leche, durazno,almendra y miel de…
Bistec a la plancha con arroz y aguacate, acom…
Pudín de semilla de chía con yogurt natural, g…
Pudín de semilla de chía con granola, fruta y…
Bowl de arroz integral con arrachera de res, z…
Huevo con aguacate y tortilla de maíz, acompañ…
Bistec a la plancha con arroz y aguacate acomp…
Tapioca con leche, pera, almendra y piloncillo
