Receta de tortitas de calabacitas de 148.2 Kcal
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Receta de tortitas de calabacitas de 148.2 Kcal

Receta de tortitas de calabacitas de 148.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

8.1 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Ralla la calabacita y la cebolla.
  2. En un bowl mezcla la verdura rallada con el huevo (debe ser más verdura que huevo para que se pueda formar la tortita).
  3. Forma bolitas con la mezcla anterior y llévalas a cocinar a un sartén con aceite de oliva.
  4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de calabacitas

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 333.21 mg
Calcio 58.04 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 68.41 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 73.9 mg
Acido Fólico 44.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 136.36 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 8.1 g
Proteinas 7.6 g

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